每天喝白米粥能减肥吗?

发布网友发布时间：2022-04-23 00:52

共3个回答

热心网友时间：2023-10-06 04:48

　　可以，但是会造成营养不良。
　　正确的减肥方式是控制饮食，坚持锻炼。
　　粥有补中益气、健脾和胃、补益肾精、益寿延年及养颜的功效。不论哪个季节，都是喝粥的好时候。下面总结喝粥的七大好处。
1、容易消化。白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。
2、增强食欲，补充体力。生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的食物，既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力。
3、防止便秘。稀饭含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。
4、预防感冒。天冷时。清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。
5、防止喉咙干涩。对于喉咙不适、发炎疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。
6、调养肠胃。胃功能较弱活溃疡的人，平日应少食多餐，细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。
7、延年益寿。喝粥可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，对于年长，牙齿松动的人，多喝粥可防小病，更是保健养生的良方。

热心网友时间：2023-10-06 04:49

不能，上面说的很对，糖尿病患者是绝对不喝白米粥的，为什么很简单，一碗稠糊糊的白米粥的糖分含量和一碗糖水也相差无几了，几乎是自杀，想减肥可以多吃点粗粮+咸菜建议你少量长期晕倒+有规律的饮食即使减肥不成功对身体也好

热心网友时间：2023-10-06 04:50

病情分析：你好，根据你说的情况，如果每天只食用白米粥的话，时间长了确实会造成营养不良，平时要注意合理饮食，科学减肥，以身体健康为前提，注意营养均衡意见建议：饭后适当运动，平时多锻炼，不要暴饮暴食，都有助于减肥，保持健康