我中午午睡总是睡不着,怎么办???

发布网友发布时间：2022-04-23 00:43

共4个回答

热心网友时间：2022-04-27 11:12

教你一种心理疗法：
其实这也是科学研究的结果。

曾经有一个教授，总是说自己失眠了，结果有一天晚上，他的学生偷偷溜到他家，发现他睡得很熟，还打呼噜了。
但是第二天，这个教授还是在课堂上说自己头一天晚上失眠了。

这个故事的道理大家自己思考，。

还有科学研究表明：失眠其实不可怕。就算是睡不着，你就静静地躺着，也能达到睡眠休息质量的70%。
也就是说，睡不着躺着也是非常好的休息，不用担心自己因为失眠而第二天没有精力。

看了以上的说明，你仔细思考下，按我说的去想，去做。
如果你还觉得不满意，来找我。

热心网友时间：2022-04-27 12:30

睡不着就不要刻意睡，这样反而会给自己一种心理压力。其实只要晚上保证充足的睡眠，就不一定要午休的。你可以看看书，说不定就能睡着了。

热心网友时间：2022-04-27 14:04

睡不着没事的,只要是闭着眼

古人说:闭目养神

能睡着也是养神,不睡着也是养神

只要闭着眼,眯一会,就能起到养生的效果

热心网友时间：2022-04-27 15:56

不要有太大的压力，有时你越想睡就越睡不着。试着让脑子放空，也可以听点轻音乐。