怀孕是女人一生中的特殊时期,孕妈妈秋季养生吃什么食物好?

发布网友发布时间：2022-04-23 00:48

共12个回答

懂视网时间：2022-06-28 04:58

　　秋季是最佳的季节。那么孕妇秋季该如何养生才好呢?下面学习啦小编整理了孕妇秋季养生的六种食谱，一起来看看吧。

　　孕妇秋季养生的食谱

　　1、八宝鸡汤

　　原料：肥母鸡肉5000克，猪肉1500克，杂骨1500克，熟地、当归各15克，党参、茯苓、炒白术、白芍各10克，炙甘草6克，川芎7.5克，葱100克，生姜100克，精盐20克，清水适量。

　　做法：将党参、茯苓、炒白术等8味药物用纱布袋装好扎口，先用清水浸洗一下。将猪肉、鸡肉分别去净毛脏，冲洗干净。杂骨洗净打碎片。生姜洗净拍破。葱洗净，栓成小把。将猪肉、鸡肉、药袋和杂骨放人锅中，加水适量，用大火煮沸，打去浮沫，加人生姜、葱，用小火炖至鸡肉烂熟。

　　将汤中药物、生姜、葱捞出不用。再捞出鸡肉和猪肉稍凉，猪肉切成条，鸡肉砍成长方形块，按量装碗50份，掺入药汤，可加精盐少许调味即成。

　　2、醋蛋止呕汤

　　原料：鸡蛋150克、白砂糖5克、醋3克。

　　做法：锅内加适量清水煮沸，将鸡蛋打入锅内，并加白糖、米醋，煮熟后待凉后食用。此汤具有补肾益精、养血安胎的作用，适用于妊娠期间呕吐不止的孕妇食用。每日1次，连续3天。

　　3、糯米养胎粥

　　原料：糯米100克、黄芪30克、枣(干)10克。

　　做法：将黄芪焙干，研细末。将糯米、黄芪药末、红枣置瓦罐内，加清水，先用旺火煮沸，然后改用小火煨60分钟。益气养血，补元安胎。适用于气血两虚、体质虚弱的先兆流产孕妇服用。

　　4、三鲜豆腐汤

　　原料：豆腐，鱿鱼，海参，虾仁，香菜，海米，木耳，鸡汤，姜，葱，精盐。

　　做法：将豆腐切成丁，鱿鱼切成丝，海参切块，加鸡汤下锅煮沸30分钟，放入姜、葱、精盐调味。出锅前放香菜，即可装碗上席。

　　5、羊肉苁蓉汤

　　原料：羊肉200g，中药材肉苁蓉、续断各12g，料包、生姜和食盐适量。

　　做法：羊肉洗净、切块，入锅内与绿豆十数粒(约5g)或者几片萝卜加水煮，暂不放调料，煮沸15分钟，将绿豆或萝卜和水一起倒掉，膻味即除。锅内再加清水、肉苁蓉、续断和调料。小火煨至羊肉烂熟即可，喝汤吃肉。

　　6、五色益气蔬菜卷

　　原料：高丽菜150g、芦笋60g、红萝卜60g、马铃薯120g、木耳60g、蛋3个，盐、糖

　　做法：高丽菜洗净、剥成片状、热水烫软备用。红萝卜、马铃薯洗净去皮、切长条状备用;木耳、芦笋洗净切长条状，汆烫一下备用，起油锅煎蛋后切长条状备用。用高丽菜将材料包入并卷成蔬菜卷、切段、摆盘，就可以食用。

　　秋季孕妇饮食进补指南

　　一、孕期准妈妈秋季营养要均衡

　　孕期的合理营养及平衡的膳食对于胎儿的发育有很大影响。孕妇营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足，既不能少，也不能过多，而且各种营养素之间的搭配比例要适宜，保持一定的平衡。通常人体所需的营养素包括蛋白质、脂肪、热量(主要由淀粉类食品供给)、维生素、物质以及微量元素。

　　蛋白质主要由动物类食品提供，是胎儿组织器官尤其是脑组织形成和发育所需的最重要成分，准妈妈要保证每天摄入充足的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、以及各种肉制品(鱼、肉等)。

　　【爱心提醒】：准妈妈饮食中油腻食物和肉类要适量，别一味追求贴秋膘，要适当增加新鲜水果和蔬菜的比例。另外，多喝水、养成定时排便习惯对于缓解便秘都有好处。

　　二、秋季孕妇不可盲目进补

　　孕妇秋季补身是必要的，但应以温和、清淡为宜，可选用燕窝、党参、茯苓、麦冬、沙参、莲藕、银耳等，少吃狗肉、羊肉。另外，秋季孕妇应少去人多拥挤的地方，要保持居室空气的流通，特别要小心一些致畸病毒，如风疹、巨细胞病毒感染，它们会导致畸胎。

　　医生向孕妇推荐一款补气益血的鸡蛋枣汤，做法如下：鸡蛋2个、红枣10个、红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。

　　【爱心提醒】：秋季准妈妈进补应该科学进行，多听取医生的建议，千万不可盲目进补，以免得不偿失，那就不好了!

　　孕妇秋天的饮食禁忌

　　1、大闸蟹、甲鱼准妈妈应远离

　　金秋时节，大闸蟹肥满美味，逐渐成为人们餐桌上的饕餮食补大餐，有些准妈妈对其尤为钟爱;而此时的甲鱼也鲜嫩可口，一直被家人当做为准妈妈食补的首选。

　　然而有关专家提醒各位准妈妈注意：10月底到11月间，千万不要过多吃大闸蟹和甲鱼进补。因为它们具有活血化淤的功效，有可能会导致流产。

　　2、葡萄不可多吃

　　秋天是葡萄大量上市的季节，有些准妈妈特别爱吃，但一定要注意量的控制。

　　葡萄中含有较多的葡萄糖，过量的摄入容易引起妊娠期糖尿病或胎儿生长过大。

　　妊娠期糖尿病不仅危害准妈妈本人的健康，更重要是危及体内胎儿的健康发育和成长，并极易出现早产、流产或死胎。

　　秋季水果虽好，孕妇可不要贪吃!

　　秋天上市的新鲜瓜果比较多，但这个季节也正是天气逐渐转凉的时候，早晚气温低，昼夜温差大，如果再不注意食品卫生，抵抗力相对比较差的孕妇就容易闹肚子了。这对孕妇的威胁可比对平常人大的多，可能刺激孕妇宫缩甚至导致早产。

　　因此，对于准妈妈们来说，一些寒凉的水果还是要少吃，像梨，香蕉，李子，柿子，无花果等等，俗话说秋瓜坏肚，水果也要适可而止。

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热心网友时间：2022-06-28 02:06

对你们一个孕妇来说，其实他们在怀孕的时候，过程中不仅要注重个人的隐私的同时也要注意好个人的休息，所以在不同的季节里面，他们说吃的的事物也是不一样的，很多人就会产生这样的，以后就是怀孕是女人一生中的特殊时期，孕妈妈秋季养生吃什么食物好呢？对这一问题的回答，在我个人看来，比如说葡萄，西红柿。以及石榴，下面我们具体来了解一下。

1 葡萄西红柿

在我个人看来，其实我觉得葡萄和西红柿是一种很好的水果，虽然说西红柿我们也可以拿来做菜，但是如果把它生吃的话，它的营养价值会更高，而且这样能够为身体补充适当的维生素。还有我们平时生活中所说的葡萄。他能够给身体补充一定的钙元素和零元素，所以这些对于孕妇，妈妈都是有一定的好处的。

2 石榴

相信大家对于都是石榴有一定的了解，我们都知道这属于一种秋季的水果，而且每当到了这个季节的时候，市场上就会有很多这种水果卖。看上去是红彤彤的，而且呈颗粒状，就非常的优雅，同时它里面也含有很多的营养物质。吃石榴的话，能够起到降火的效果，而且也可以养胎。

所以我们在平时的生活中，也应该要更多的去关注这方面的问题，对于每一个人而言，了解这方面的问题，对我们都是有一定的好处的，而且我们的隐私实际上对腹中的胎儿是有很大的作用的，也就是说如果我们是在健康的话，那么腹中的胎儿才能够健康的成长。因此我们一定要注意这方面的问题，我们不仅要吃得健康，吃得干净，同时也要吃得有营养，这才能够给身体补充必要的营养物质。

热心网友时间：2022-06-28 03:24

孕妇秋天多吃秋梨可以有效防止口干唇燥、肺炎、支气管炎及肝炎等。甚至还有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等奇效。对孕妇自己及胎儿的发育都极有好处。因此，孕妇秋天可以适量多吃。质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。

热心网友时间：2022-06-28 04:59

给孕妇推荐的养生食谱呢就是雪梨银耳汤，秋季比较干燥，孕妇又容易上火，所以雪梨能够润肺化痰，所以对孕妇的呼吸系统是很有好处的，并且银耳本身是一种很补的东西，富含高蛋白，对于孕妇的皮肤保养还是很有好处的，并且对于胎儿的发育也是很有好处的。

热心网友时间：2022-06-28 06:50

秋季养生的一个食物，应该是需要多吃一些肉类，还有就是也需要吃一些蛋白质，可以多吃鸡蛋，还有一些豆制品，也可以吃樱桃，石榴，葡萄，猕猴桃，菠菜，小白菜，芹菜。

热心网友时间：2022-06-28 08:58

秋季的时候,孕妇也可以选择吃梨,梨中含有很多的水分,梨子中还有糖分以及微量元素,还含有些钙元素。秋季天气干燥,也容易让人咳嗽。孕妇吃梨能够缓解干燥和咳嗽问题。孕妇吃梨也能够缓解水肿的情况。

热心网友时间：2022-06-28 11:23

孕妈妈秋季养生应该吃新鲜的水果蔬菜，包括小芹菜，小油菜，小白菜，苹果，香蕉，葡萄。因为是应季的水果蔬菜，吃了对身体比较好。

热心网友时间：2022-06-28 14:04

可以多吃一些花生，红枣，枸杞，花椰菜，羊肉，鱼肉，川贝雪耳，这些食物都是比较好的，可以补充身体所需要的营养，而且也比较温和。

热心网友时间：2022-06-28 17:02

国际营养学会研究表明，一般从备孕的前三个月就可以开始吃叶酸片了。因为妇女从怀孕前三个月至怀孕后三个月这段时期补充叶酸，能够满足胎盘刚刚形成时期对叶酸的大量需求，如果补充充足，对预防胎儿神经管畸形的效果最好。如果无法确定什么时候能怀上宝宝，女性也可以从计划备孕的时候就开始吃叶酸，每天适量服用叶酸补充剂或叶酸片（一般每天服用0.4毫克叶酸分量即可），不仅能起到优生优育的作用，对女性朋友的健康也很有利。

孕妇什么时候吃叶酸

叶酸补充的最佳时间应该从准备怀孕前3个月至整个孕早期，每天服用叶酸的时间应在早饭后半小时到一小时内。叶酸的补充是延续到孕期结束，不可停顿的。在孕中、后期，宝宝DNA的合成，胎盘、母体组织和红细胞增加都使你对叶酸的需要量大大增加。所以即使宝宝的神经系统在孕早期已经发育完成，但孕中、后期叶酸的缺乏仍然会引起巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥的发生。

综上所述，备孕期间的女性更需要补充叶酸。叶酸能有效降低女性妊娠风险，还能提高男性精子质量，有利于降低脑中风的风险，有利于预防红细胞贫血。叶酸的最佳补充时间为结婚之后到宝宝哺乳期结束，每天摄入0.4毫克即可

热心网友时间：2022-06-28 20:17

嗯，怀孕是女生医生的特殊阶段，孕妈妈可以在秋后吃一些小番茄，西兰花补充一下维生素

热心网友时间：2022-06-28 23:48

孕妇秋季吃什么水果最好:柑橘

柑橘品种繁多,有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分,是孕妇喜欢吃的食品。

热心网友时间：2022-06-29 03:36

你好，怀孕是女人一生中的特殊生理时期，在秋季的话可以适当多吃一些新鲜的蔬菜和水果，注意健康饮食规律作息，定期去医院做孕期常规检查和各种筛查。