我们常见的优秀长跑运动员都非常瘦!
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发布时间：2022-09-14 10:12
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热心网友
时间：2023-06-21 11:30
每个人的体质是不同的，两者常常可以互换，有的人是因为天生体质就比较瘦挑而结实，非常适合长跑；而有的人是因为爱好长跑或者其想摆脱自己肥胖的现状而与长跑结下姻缘。
可以这么说，长跑确实是减肥的最好运动，同时也是锻炼心脏肌肉和全身协调性的最好运动。跑步本身就是燃烧脂肪的过程，长跑不同于短跑的区别就是：短跑需要的是肌肉的爆发力，而长跑要求的是肌肉的耐力，在长跑的过程中我们会不断消耗自身的能量和身上多余的脂肪，所以练习长跑的人会看起来越来越消瘦，因为他们的脂肪得到了充分的燃烧，而他们的身体和各部分器官的状况却会比短跑运动员好很多，短跑太剧烈，是进行的无氧呼吸，长期进行无氧运动对身体机能是有害无益的。
希望我的解答让您满意！~
