胡萝卜每天吃多少最好

发布网友发布时间：2022-09-14 08:11

共3个回答

热心网友时间：2024-11-17 00:50

胡萝卜一般每天吃半根到一根就足够了，太多也吸收不了，而且蔬菜选择一定要多样化，单一胡萝卜也会出现营养的不均衡。如果你想摄取胡萝卜中的胡萝卜素，就一定要用油炒着吃，因为胡萝卜在热油中才能释放胡萝卜素。如果你要摄取胡萝卜的植物纤维，那最好是生着吃，一定要咀嚼碎了。不过胃肠不好的，最好不要生吃。

热心网友时间：2024-11-17 00:51

吃胡萝卜对眼睛好你总不能一天三顿都吃吧

热心网友时间：2024-11-17 00:51

胡萝卜里有脂溶性维生素最好和肉一块炖着吃别的我不知道了

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