人1/3的时间都是在睡眠中度过,长时间的睡觉对身体都有什么危害?
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发布时间：2022-09-13 11:24
共4个回答
懂视网
时间：2022-09-13 15:45
1、能睡好长时间不好，睡觉睡久了不但不能解困，反而更容易导致身体疲乏。
首先，如果睡觉比平时多睡超过2小时，就会使大脑生物钟紊乱，晚上睡不着觉，或导致周一睡眠不足，上班犯困。
其次，错误的午休习惯也会影响夜间的睡眠质量。午休最好是在下午三点以前睡，而且时间最好控制在半小时左右。
2、如果午睡的时间过长，不仅会影响人们夜间的正常睡眠，而且会削弱他们的大脑活动，影响其心智表现。
3、午睡的时间超过一定的时间之后，人会由浅睡眠状态进入深度睡眠，在这段转变的过程之中，体内的新陈代谢会降低，大脑血液流通也会随之减慢，整个人就会处于完全放松和休息的状态。
如果在这个时候突然醒过来，身体来不及反应，毛细血管无法及时打开，会导致大脑供血不足，可能会对大脑造成损伤，而且自己也会觉得非常难受。
4、《黄帝内经》中就有“久卧伤气”的说法，意思是人们过度躺着休息或睡眠，不进行肢体活动，日子长了，容易出现气虚的症状，如精神萎靡不振、身倦乏力、吃饭不香、心悸、气短等。另外，久卧也会使脏腑之气运行不畅，直接影响脏腑功能，出现一系列的气虚表现。
热心网友
时间：2024-12-01 04:50
长时间睡眠容易导致身体虚弱，容易患上呼吸道疾病以及出现四肢乏力的症状。
虽然很多人觉得充足的睡眠，能够让身体状况变得更好一些，但是睡眠时间过长，同样会给身体带来极大的危害，甚至睡眠时间过长容易导致身体变得越来越疲劳。因此必须要让睡眠时间保持在合理的范围之内，才能够让睡眠给身体带来极大的帮助。
一、睡眠时间过长，容易导致身体变得越来越虚弱。
很多人觉得在睡觉的过程中身体各个器官能够得到充分的休息，但是如果睡眠时间过长，那么就会导致身体各个器官出现休息时间过长的问题。要知道身体的各个器官在一定的时间之内，必须恢复到工作状态，只有这样身体的健康才能够得以延续，如果睡眠时间过长，那么必然会打乱身体各个器官的工作状态，所以也会导致身体变得越来越虚弱。
二、睡眠时间过长容易患上呼吸道疾病。
很多人喜欢早上醒来打开窗户通风，因为这样可以让自己呼吸到新鲜空气。而睡眠时间过长，就会导致自己无法及时打开窗户通风，这样就无法让自己及时吸收到新鲜的空气，长此以往下去，必然会导致自己患上呼吸道疾病。
三、睡眠时间过长，容易让自己出现四肢乏力的问题。
在经过一夜时间的睡眠之后，我们的四肢肌肉都会处于非常放松的状态，虽然这样有利于我们四肢力量的恢复，但是睡眠时间过长，将会导致四肢放松状态延续时间过长，这样的话，就无法让我们及时恢复四肢力量。为了避免出现严重的肌肉无力问题，我们就必须要养成合理的休息习惯。
虽然很多人觉得睡觉是一件很简单的事情，但是如果不养成良好的睡眠习惯，那么睡觉反而会变成一件有害身体健康的事情。
热心网友
时间：2024-12-01 04:51
热心网友
时间：2024-12-01 04:51
热心网友
时间：2024-12-01 04:52
