你是怎样来预防颈肩腰背痛的?

发布网友发布时间：2022-09-14 02:46

共5个回答

热心网友时间：2024-11-23 15:48

我晚上睡觉不枕枕头，每天都会靠墙站立半小时以上，然后做一些背部的拉伸运动，能有效预防颈肩腰背痛。

热心网友时间：2024-11-23 15:48

可以在硬板床上练习抱膝滚，每天来回滚三四时下，能恢复脊柱的平衡，缓解腰背痛。

热心网友时间：2024-11-23 15:49

因为我加班加得多，所以我的颈肩腰背会非常的痛，然后我买了一个按摩椅，空闲的时候便用它来预防颈肩腰背痛，效果非常的明显。

热心网友时间：2024-11-23 15:49

就是一开始就要经常动，经常转动自己的脖子腰什么的，然后平常要多去锻炼，这样子就能预防啦。

热心网友时间：2024-11-23 15:50

想要预防颈肩腰背疼，不能一直保持一个动作，也不能一直坐着，不要驼背。经常活动一下脖子肩膀，扭扭腰。