尿酸高要忌嘴,除了不要多吃肉外,5种食物也少沾为妙

发布网友发布时间：2022-09-14 02:02

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热心网友时间：2024-11-15 04:00

尿酸高的患者都喜欢吃肉，但并不是所有的患者都是因为吃太多肉而导致患病。完全不吃肉也是不现实的，因为人体需要动物的蛋白质和脂肪，而这些营养物质只存在于肉中。

但是，平时控制肉食的摄入量是正确的。要少吃红肉，可以多吃鱼肉类的白肉来增加营养。

体内尿酸偏高，除了不要多吃肉外，以下几种食物也要少吃。

1、酒精

首先，对于男性来说如果尿酸水平偏高，可能跟平时喝酒有关。由于工作原因的关系，可能免不了社交聚餐，帮助调节气氛，会习惯喝点酒。

酒精是一种 高嘌呤 物质，严格禁止高尿酸患者食用。实在不能拒绝的时候，也要控制好量，千万不能一次性喝太多。

否则可能会导致尿酸在短时间内飙升，严重时还会有生命危险。

2、菠菜

尿酸高的人群，最好避免食用菠菜。菠菜对普通人来说，是补充铁元素的好食材，但是它的草酸含量非常丰富。

过量摄入草酸，会令尿酸迅速增加，对肾脏的负担非常大。因此，不建议高尿酸患者食用。

3、香菇

尿酸高的人不宜食用香菇。香菇有很高的营养价值，有利于帮助人体健康，它虽然有很多的好处，但并不适合每个人。

特别是尿酸高的人群，最好不要吃菌菇类食物，以避免尿酸增高，损害健康。

4、大豆以及豆制品

高尿酸的人应该避免吃豆类食物。研究发现，大部分大豆食品富含过量的 嘌呤和铁 。长时间食用这些食物对降低尿酸来说是一个很大的负担。因此，尽量不食用。

5、海产

海产品比如有 贝壳、鲍鱼、虾蟹 等，他们含有丰富的糖分和高蛋白质。过量食用会增加肾脏分解的负担，促使尿酸增高，很容易引起痛风。所以建议高尿酸患者不宜多吃。

3种常见食物，帮助排出尿酸，恢复一身轻松。

1、冬瓜

冬瓜是生活中很常见的一种食物，物廉价美，几乎春夏秋冬都能买到。因为冬瓜的水分较多，能够使尿液增多，帮助排出多余的尿酸。

因此，尿酸高的患者平时应该多食用冬瓜，有助于调节体内尿酸水平。

2、樱桃

樱桃又叫车厘子，它是一种比较常见的水果。尽管比普通水果贵得多，但对于尿酸水平高的人来说，它富含的 维生素C、花青素 能帮助调节尿酸值。

3、南瓜

南瓜也是在蔬菜市场上可以经常买的食材，它的口感绵软香甜，营养丰富，很受男女老少的喜爱。

因为南瓜是 碱性食物 ，它能有助于将尿酸排泄出去。因此，建议高尿酸患者多食用南瓜。

以上文章介绍的高尿酸患者的饮食禁忌，大家一定要牢记于心。尿酸偏高也不要过于担心，虽然它很容易导致疾病发生，对于人体的伤害也不少。

但是只要平时能够多加重视，并遵听医嘱坚持服用相关药物，通过保持合理的健康饮食和生活习惯，就可以有效控制住尿酸水平。