男生吃什么能瘦下来?

发布网友发布时间：2022-09-14 02:55

共1个回答

懂视网时间：2022-09-14 07:17

1、首先，要饮食规律，早饭和中午饭要定量吃，不要吃太多了，7分饱就行了。晚餐可以吃一个苹果。

2、其次，要多运动，平时主要是做好饮食方面的调理，才能够达到有效的减肥的作用，饮食上尽量少量多餐，不要暴饮暴食。

3、同时还是要控制好饮食的总量，一般每顿饭只能吃四五分饱，同时还是需要控制好总热量的情况。

4、尽量多吃一些清淡的蔬菜和水果，相对热量比较低，不要吃一些油炸的食物，相对热量比较高。男生这样吃就可以瘦下来了。

热心网友时间：2024-12-01 12:21

适当的进行有氧运动吧，脂肪转化为糖要比糖转化为脂肪难得多。
多吃蔬菜，如果喜欢水果可以饭前吃。淀粉类的食物要适量。三餐的量要搭配好。
早餐要丰盛，午餐要适量，晚餐可以不吃。
希望对你有帮助。