湖南天天向上2009.2.13 道家养生之道

发布网友发布时间：2022-09-10 03:53

共6个回答

热心网友时间：2023-11-09 21:08

一，站桩（半小时）
1.舌头抵上颚，提肛——打通任督二脉
2.调整呼吸。吸气默念“静”，呼气“松”
3。手打圆放胸前，屈腿，坚持半小时
高庄增肥，中桩减肥，低桩练武。
4.收势：手交叉（女右手在内，男左手在内），用力收腹提肛，脚趾抠地，收缩肌肉。可治疗痔疮。

二，驻颜*
1，搓手，由慢到快，由轻到重
2，手热后捂在脸上，保持3min，想象自己变年轻
3，*脸，保持3min，想象皮肤变光滑

三，鼻子通畅
1，深吸气，
2，手心向脸，双手内侧夹住鼻翼，憋气
3，放手，鼻子急促出气，像擤鼻涕那样

晚上热水泡脚半小时

睡子午觉11：00-1：00

辟谷……

热心网友时间：2023-11-09 21:08

http://video.baidu.com/v?word=%CC%EC%CC%EC%CF%F2%C9%CF%D1%F8%C9%FA%D6%AE%B5%C0&ct=301989888&rn=20&pn=0&db=0&s=0&fbl=1024

热心网友时间：2023-11-09 21:09

http://video.baidu.com/v?word=%CC%EC%CC%EC%CF%F2%C9%CF%D1%F8%C9%FA%D6%AE%B5%C0&ct=301989888&rn=20&pn=0&db=0&s=0&fbl=102

热心网友时间：2023-11-09 21:09

金鹰TV 这里面有好多湖南电视台的节目点播````

有空来瞧瞧吧``````

就是下个客服端就OK了...

热心网友时间：2023-11-09 21:10

金鹰网上有的

热心网友时间：2023-11-09 21:11

http://www.56.com/u24/v_NDEyNTA4OTM.html