怀孕能吃牛腩粉吗
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发布时间：2022-09-12 05:18
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时间：2024-11-03 23:19
因为牛腩粉当中的主要材料就是牛腩，而其他部分都是由我们的大米制作而成的。所以说我们的孕妇只要能吃牛腩的话，就是可以吃牛腩粉。
孕妇可以适量吃牛腩。牛腩是指带有筋、肉、油花的肉块，即牛腹部及靠近牛肋处的松软肌肉，这只是一种统称。若依部位来分，牛身上许多地方的肉都可以叫做牛腩。孕妇作为一个特殊群体，营养摄入是非常重要的。而牛腩富含蛋白质、氨基酸等各种营养素，有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎之功效，孕妇吃牛腩可以满足孕期身体的各种营养需求。孕妇吃牛腩的好处有：
补充丰富的铁和锌元素
孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍，而每100克的牛腩含铁量为3毫克，约为怀孕期间铁建议量的10%；含锌量8.5毫克，约为怀孕期间锌建议量的77%，且牛腩中的锌比植物中的锌更容易吸收，吸收率可达21%-26%，营养价值比一般天然食品高。因此，孕妇适当吃牛腩，可满足孕期对铁和锌的需求。
保护心脏，补充能量
孕妇在怀孕期间，心肺都承受着双重的负担，容易出现能量不足、疲劳等现象。而牛腩含有充足的铁质，一方面能维持血红素正常，以载送血氧到脑部及其他重要器官，保护心脏不致过度劳累；另一方面，能使肌肉产生充足能量，活动有力并不易疲倦。
怀孕能吃牛腩粉吗
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