黑芝麻核桃黑豆粉的做法
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发布时间：2022-09-13 19:00
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热心网友
时间：2024-11-16 14:00
黑芝麻核桃黑豆粉的制作方法，首先准备黑芝麻核桃黑豆大米冰糖水等材料进行备用，如果有破壁机直大米等材料按照比例依次放入破壁机中，如果没有破壁机，直接先将黑芝麻放入锅中翻炒均匀炒炒至微微焦黄即可，不要炒的时间过长如果黑芝麻炒的时间过长很容易出现发苦的症状也可以直接购买熟的黑芝麻，在制作黑芝麻核桃黑豆粉的时候一定要将黑豆黑芝麻核桃清洗干净
小火慢慢的炒将核桃炒香备用然后将黑芝麻也是使用小火慢慢的炒炒香即可不要用大火如果使用大火很容易将黑芝麻炒糊在制作成粉的时候会比较发苦，在制作核桃粉的时候一定要将核桃去皮将黑芝麻炒熟，这样在制作成粉的时候会比较香，炒熟以后将黑芝麻核桃黑豆依次放入料理机中打成粉末状，放入少许的白糖将芝麻核桃碎搅拌在一起，如果喜欢吃甜的可以多放一些糖或者也可以添加木糖醇等进行饮用
黑芝麻核桃黑豆粉里面有丰富的营养物质，而且可以滋补肾精等功效，但是如果肠胃不好最好少量进行饮用由于黑芝麻核桃粉里面都具有补肾健脑护发防止脱发的功效对身体有很好的保健作用，但是大量过多的摄入很容易造成营养过剩等现象而黑芝麻里面有滋养皮肤明目润肠养发等功效和核桃里面含有维生素e和钙可以促进骨骼生长，还可以预防降低胆固醇，但是由于黑芝麻核桃黑豆里面都含有大量的蛋白质食用过多很容易造成蛋白质过剩或脂肪堆积等现象饮用过多也会导致肠道负担所以最好少量的进行摄入饮用。
热心网友
时间：2024-11-16 14:00
1、美白滋润：黑豆+牛奶
材料：黑豆粉适量，鲜牛奶一杯
做法：将鲜牛奶加热，冲调和豆粉即可。每日1杯。
营养师提示：牛奶为天然美肤佳品，配合黑豆粉，可以达到春秋季美白滋润的作用，适合当早餐饮用。
2、排毒补水： 黑豆粉+蜂蜜
材料：黑豆粉适量，蜂蜜2勺
做法：将黑豆粉用水煮沸冲调，变温时加入蜂蜜即可。每日1-2杯。
营养师提示：蜂蜜可以排毒，黑豆有比蜂蜜更强的排毒功效，特别适合寒冷季节润肤，还可以治疗便秘哦。
3、抗氧化防疲劳：黑豆粉+核桃粉+红枣
材料：黑豆粉适量、核桃粉2勺、红枣5颗
做法：将黑豆粉用水冲调，加入核桃粉、红枣即可。
营养师提示：核桃含有较多的VB1、钙、磷，红枣可增加气色，配合黑豆粉能防止肌肤衰老，抵抗自由基，特别适合长期面对电脑的MM。
4、抗氧化防疲劳：
材料：黑豆粉1匙，核桃仁粉1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙
做法：冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。
营养师提示：黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。
5、治白发：
材料：黑豆粉适量，用时取5-6克后淡盐水送下，日服2次
营养师提示：黑豆是乌发“娘子”：黑豆含铁质较一般豆类高，多食可增强体质，抗衰老，令头发乌黑亮丽。另外，黑豆泡醋可降血压。
6、治便秘
把熟黑豆粉，用麻油调匀，每次饭前用温开水送服，每天2次，每次1汤匙。
