发布网友 发布时间:2022-09-13 17:52
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热心网友 时间:2023-12-04 21:02
燕麦薏米粥的功效与作用
燕麦薏米粥的功效与作用,生活中常吃的食物的功效和作用我们都有所了解,不同的使用方法对人体产生的作用也不一样,吃法也是多种多样的,我和大家一起来看看燕麦薏米粥的`功效与作用。
薏仁米麦片粥的作用十分的全方位,薏仁米有健脾养胃,去湿气,美容护肤,促进消化等功效,而燕麦片有减少血压和胆固醇,防止癌症和心脏病的作用,燕麦片也是有美容护肤的益处。
燕麦片在我国称之为莜麦,别名油麦、玉麦、田旋花、野麦,是一种少糖、高营养成分、较高能食品。燕麦片耐低温,耐旱,对土壤层的适应能力很强,能自播繁殖。燕麦片含有膳食纤维素,能推动肠胃蠕动,有利于大便,发热量低,gi值低,降血脂降血糖,也是高端滋补品之一,在贫困地域是不能缺乏的干食。
薏仁米,别名薏米仁、苡仁、六稻谷,为禾本科植物薏苡的种仁。其性凉,味甘、淡,入脾、肺、脾经,具备利湿、健脾胃、除痹、清热解毒放脓的作用。
原材料:
薏仁米100克、燕麦片50克、牛乳400克、冷水适当、纯蜂蜜2勺、香蕉苹果1根、蓝莓100克。
作法:
1、薏仁米用冷水侵泡一夜,预留。
2、薏仁米、燕麦片,添加适量冷水,火灾烧开。
3、转慢火煮到薏仁米酥烂。
4、加入牛乳,火灾烧开就可以。
5、温度降至80度,加入纯蜂蜜。
6、最终按跟人口感,添加喜爱的新鲜水果,如香蕉苹果、蓝莓等,一起服用口味更强。
以上为大伙儿详细介绍的这道燕麦片薏米粥的作用与作法,既健康养生并且营养成分又高,非常是燕麦片和薏仁米之中,针对养颜美容和保养皮肤能够 具有非常好的维护功效,此外,粥的营养成分丰富多彩,我们能够 运用这一道燕麦片薏米粥的作用,来充分发挥维护我们身心健康。
薏米燕麦粥就是将薏米和燕麦巧妙的搭配在了一起。薏米有着滋补利水、健脾清热的功效。对于老年人来说,薏米可以用作日常滋补和美容,是改善容颜的佳品。此外,它还可以利尿、消水肿、、祛风湿。
因此,薏米燕麦粥的功效十分全面。食用薏米燕麦粥,可以降低胆固醇和血压,同时还可以以防癌症和心脏病。