饭后适合的运动

发布网友发布时间：2022-03-17 10:44

共6个回答

热心网友时间：2022-03-17 12:30

饭后唯一适合的只有步行法了，其实饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗得较快，这个时间散步有利于减肥。如过你还能在饭后2～3小时再散步一次，时间大约20分钟，那么，减肥的效果会更明显。不过肠道的消化吸收过程需要充足的血液供应。运动量太大的结果，一来增加肌肉组织的血液循环，二来血液就被分流到身体其他地方。结果，影响了食物中营养成分的吸收。正确的走法可以用“闲庭信步”来形容。如果百步之内必须上下楼梯，或是小跑过马路，就不如先在原地走走。比较剧烈的活动最好等到饭后一个半小时后进行。希望这些可以帮助到你哦！

热心网友时间：2022-03-17 14:05

就是散步呀，还有就是打乒乓球，羽毛球啥的。
不过运动减肥你要坚持住，不然就会反弹，还有就是饭量增大，减肥建议你不妨去试试普洱茶晶，在服用时不会有任何不舒服的感觉，因为普洱茶晶是没有添加任何化学成分和抗生素，就如同喝茶一样，而且口感更清爽，就在减肥时还可以让你变得更加美丽。

热心网友时间：2022-03-17 15:56

散步或者竞走（一般饭后半小时后适宜）。

热心网友时间：2022-03-17 18:04

散步

热心网友时间：2022-03-17 20:29

散步。

热心网友时间：2022-03-17 23:27

可以打互动式的ps