吃完饭最适合做什么运动

发布网友发布时间：2022-03-17 13:44

共6个回答

热心网友时间：2022-03-17 15:30

哥们，吃完饭不能马上运动，要休息1到2小时才可以运动，要不你会胃下垂的，建议你采取快走的方式，不用多长时间，半小时左右就可以了，有助于锻炼身体，还可以瘦身哦。

热心网友时间：2022-03-17 17:04

付费内容限时免费查看回答根据吃完饭时间和运动强度，具体如下：

1、散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。

2、慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。

3、长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。

按用餐量来说，如果运动前的用餐量较大，并且吃的是以蛋白质和脂肪为主的食物，这些食物不好消化，最好在饭后两个小时以上再运动。如果用餐量较少，并且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食为主，吃饭与运动之间的间隔时间可以根据运动强度相对缩短。

热心网友时间：2022-03-17 18:56

做剧烈运动。比如ML等

热心网友时间：2022-03-17 21:04

看电影散步

热心网友时间：2022-03-17 23:28

卧床

热心网友时间：2022-03-18 02:10

散步