为什么运动之后感觉腿变粗了

发布网友发布时间：2022-03-17 04:42

共10个回答

懂视网时间：2022-03-17 09:03

夏天到了，许多爱美的女士为了让自己看起来更苗条以及穿裙子的时候效果更好一些，纷纷加入了减肥的行列。然而一些朋友在锻炼减肥的过程中，发现自己大腿在锻炼过程中越练越粗，一直这样的话结果可能差强人意，把自己的大腿练成肌肉腿。那么大腿越练越粗是怎样的情况呢？那么接下来就由我来介绍一下大腿越练越粗的原因吧。

原因一：

在大量运动过后，因为大腿感受到了酸痛的感觉，或者是因为平时长时间运动之后，导致大腿部位的血液流动不畅，积蓄在腿部，所以导致我们的大腿暂时性地变粗，或者根本就是麻痛产生视觉上的错觉。

原因二：

可能是在锻炼前后没有进行大腿肌肉的拉伸放松。在锻炼过程中，拉伸是一个不可忽视的重要步骤，若是坚持在运动后及时拉伸腿部，久而久之腿部的线条就会变得修长好看了。

原因三：

锻炼的动作方式不标准或者是错误。如果是锻炼的时候，自己的动作不规范不标准也会导致大腿越练越粗。

看了我的解释，现在你知道大腿越练越粗是怎么回事了吗？学会了的话就快快把这个方法分享出去，让更多的人知道大腿越练越粗是怎么回事。进行大腿锻炼的同时，我们需要注意的是保证锻炼时候的动作规范，以及及时拉伸。以上就是大腿越练越粗的原因。

热心网友时间：2022-03-17 06:11

一心理作用

这是很常见的一种感觉，当你不断地给自己心理暗示之后，你自然就会有这样的感觉，尤其当你运动完之后，你有时候会感到肌肉酸痛，接着就会让自己感觉到自己的肌肉是不是在收缩，这样长久的暗示之后，你的腿就会有变粗的错觉。

二力量训练

如果你是进行了力量训练，有很多篮球专项运动，都会涉及到小腿力量训练，比如负重提踵，能够很好地刺激到你的小腿肌肉，大大提升你的跟腱伸缩性，提高你的弹跳能力，训练完之后有很强的酸痛感，还有健身房很多的小腿训练器材，如果你都进行了系统的训练，会让你的小腿肌肉变粗，这是无可避免的，长时间的乳酸堆积，腿部力量增加。

三跑步

这是很多人都会担心的问题，那跑步会不会造成腿变粗呢，答案是会的，因为长时间的跑步还是会让你的小腿肌肉参与进来的，即使说不像力量训练那样强烈，但长时间的跑步锻炼，还是会缓慢的增加小腿乳酸堆积的，慢慢会形成小腿肌肉加粗，因为你的跑步过程是全身参与的结果，而小腿在每一步的运动过程中，跟腱和腿肌都在不断强化，再加上你的一些姿势上的问题，很容易就会看起来是肌肉腿。

四饮食

其实很多运动完之后都不太会加粗你的小腿的，除非是力量无氧训练，而你的饮食在其中起到了很大作用，你的高热量补充太多，很多人运动完之后进行大量食物补充，而这些食物大多不是干净的蛋白质，无论是增肌或者减脂也好，都会接触到糖和脂肪，这些食物会让你的身体变胖，卡路里也非常高，运动完相反更胖，因为你吃的更多了，所以要管好嘴，这是最重要的。

热心网友时间：2022-03-17 07:29

在大量的运动之后，可能有两种情况，会产生这种结果。

1、在大量运动过后，因为腿部感到了酸痛的感觉，或者因为长时间运动之后，导致血液流动不畅，积蓄在腿部较多，所以产生的暂时性变粗，或者根本就是麻痛产生的错觉。

2、在大量运动之后，肌肉的细胞，会有一定的膨胀，此种情况，也会让腿变得更粗。

热心网友时间：2022-03-17 09:04

运动后感觉腿部变粗了，不是心理作用。可能是因为运动后血液流动不畅，积蓄在腿部较多，产生了临时性的变粗，这是正常的。

热心网友时间：2022-03-17 10:55

运动之后感觉腿变粗了是因为运动之后肌肉更发达，导致看起来更粗，也有心理作用，感觉运动就会导致大腿变粗。

热心网友时间：2022-03-17 13:03

运动就是会变粗，我也很惨，骑过一段时间动感单车，腿就变粗了，如果想不想粗，运动后要及时拉伸，舒展，至少半个小时。而且光运动不行，还要配合减少食量，共勉吧

热心网友时间：2022-03-17 15:28

大量运动后，腿部血液流动不畅，肌肉酸痛，会有腿部变粗的感觉。运动后腿部肌肉处于紧绷状态，肌肉的细胞也会处于一定的膨胀。

热心网友时间：2022-03-17 18:09

不是。可能是运动之后没有做拉伸运动，导致腿*肌肉了。

热心网友时间：2022-03-17 21:07

因为变成肌肉啦，就结实了。你试试不要做那么剧烈的运动，做些快走啊，瑜伽什么的

热心网友时间：2022-03-18 00:22

这只是错觉而已，实际上运动会让你变得更苗条！