关于减肥，感觉自己的大腿越练越粗了……这是什么情况如题谢谢了

发布网友发布时间：2022-03-17 04:42

共3个回答

热心网友时间：2022-03-17 06:11

早上正常吃也不能一次吃个饱,如果决定减肥,就要做好再也不吃一顿饱饭的决心.而且你这个程度,我估计要想减至理想体重并且维持,至少需要你坚持一年这样的生活.把中午的米饭去掉,直接稀饭,然后可以吃点过油的菜(把青菜拿起来后放水里涮下再吃)早上一定不可以吃油炸或者糕点肉包之类的.可以粉或者面.晚上也不要太狠了,苹果加点青菜,不然你受不了.煅炼这块一定不能在单位时间内猛做什么运动.最不可取.应该是你坐着的时候也抬腿,睡觉之前也在床上抬腿个一百下,走路也不正常走,直接是小跑加蹦跳.喝水,一定要注意补水.把运动量分散到每个时段,不要让自己闲下来,松下来.记住,坐着不动也可以收腹运动.反正,时刻运动.小动好过大动,中心思想很明确,表达很混乱,自己消化吧.

热心网友时间：2022-03-17 07:29

方法不正确，只紧不松是错误的。在减肥的同时要给腿部足够的放松空间，比如给腿部做按摩之类的。腿部越来越胖说明已经形成了肌肉块，且腿形十分不均匀！

热心网友时间：2022-03-17 09:04

我和你差不多不过没你重由于条件有限我只能在家跑步跳绳仰卧起坐你仰卧起坐能做30/50吗？你好厉害我最多做20个太辛苦了。。大腿吗？我也没什么好办法只是见到同病相怜的人。。发下感慨。。我觉得应该小不下去了全是肌肉了还怎么减啊？

关于减肥，感觉自己的大腿越练越粗了……这是什么情况如题 谢谢了

关于减肥，感觉自己的大腿越练越粗了……这是什么情况如题谢谢了