寒冷冬季有哪些防病保健小常识?

发布网友发布时间：2022-04-23 18:50

共5个回答

热心网友时间：2023-07-13 23:53

1、避免受凉。人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，
局部抵抗力下降，病毒容易侵入。
2、净化环境、保持室内空气清新。应定时开窗通风，保持空气
流通，让阳光射过室内；也可用食醋熏蒸房间。
3、注意生活规律，保证充足睡眠。充足睡眠能消除疲劳，调节
人体各种机能，增强免疫力。

4、增加营养。补充营养，适当增加水分和维生素的摄入。
5、加强锻炼，增强体质。体育锻炼可增强血液循环，提高免疫
力。
6、讲究卫生。加强个人卫生和个人防护。
7、免疫预防。流行季节前可进行相应的预防接种，如流感、肺
炎、麻疹、流脑等疫苗。
8、早发现、早治疗。出现呼吸道症状时，应及时就医，切忌不
当回事，更不要自己胡乱吃药。

热心网友时间：2023-07-13 23:53

冬季是传染病、过敏性疾病等各类病症的多发季节。尤其是中小学生更容易受到疾病的侵袭。那么，在冬季怎样做才能远离疾病，有一个健康的身体呢？下面给同学们介绍一些防病的小常识。
第一、预防感冒。干燥的冷空气降低了呼吸道的抵抗力，极易使人患上感冒或流行*冒。因此在冬季里，要密切关注天气变化，当有暴冷天气时，我们要及时增加衣被，避免受凉；早晚出门最好能戴上口罩，以减少冷空气的直接刺激等等。我们还要注意居室和教室通风，减少和抑制病菌病毒繁殖。我们还应保持良好的个人卫生习惯，例如经常清洗上呼吸道，减少细菌、病毒在呼吸道内的存留；再如经常晒洗被褥、枕头，利用日光消毒。我们还应注意均衡饮食，少吃辛辣食物，多吃清淡、易消化和富含维生素的水果蔬菜，适当补充维生素C，还要多喝开水。
第二、预防水痘。这种疾病是由水痘—带状疱疹病毒引起的急性发疹性疾病，传染性很强，接触者约有90％的人会发病，以冬春两季为多。病人是惟一的传染源，从发病第一天起到全部皮疹干燥结痂，在这段时间里都有传染性，主要是通过飞沫传染。接触被病毒污染的尘土、被服及用具等，人们都可能被传染。预防水痘主要是对患者进行隔离，一直到全部疱疹干燥结痂为止。与水痘接触过的学生应隔离3周。对被病人呼吸道分泌物或皮疹内容物污染的空气、被服及用具，应采取通风、暴晒或煮沸等方法进行消毒处理。但是得过水痘的人可以获得持久性免疫，复发者极少，因此得过水痘的人不必担心再次感染。
第三、预防冻疮。入冬以后，天气寒冷，不少人往往生冻疮。冻疮常常发生在手、脚、耳等部位，一般只有红、肿、痛的症状，个别严重的可能起水泡，甚至坏死。预防的办法是：在室外锻炼或劳动，要注意对身体的裸露部分（如手、耳）的保暖，可在皮肤上涂些油脂，以减少皮肤的散热。若是在户外，应适当增加手脚的活动，以促进血液的循环。穿鞋子不要过紧，因为过紧会影响局部血液循环，从而发生冻疮。若能平素做到用冷水洗手、洗脚和洗脸，就能增强身体的抗寒能力，不易得冻疮。
第四、预防口角炎。冬季空气干燥，如果用舌头去*，唾液在干燥空气下立刻蒸发，从而越*越干，口角干裂，口腔中的细菌乘机侵入口角，引发炎症，另外，冬季进食中新鲜蔬菜减少，造成维生素B2缺乏而诱发口角炎。我们应多喝水，多吃水果和蔬菜。随身带一支“润唇膏”，以免干燥时用舌头去*嘴唇，引发口角炎。
归根到底，增强体质才是避免或减少冬季常见病发病的根本办法，尤其是我们同学们，完全可以通过锻炼身体增强体质来预防它们。散步、慢跑、做广播操等，均为不错的办法。但不管采用哪种方式方法，都应“因人而异，循序渐进，量力而行，持之以恒”。同时，避免过度劳累、生活规律、保证充足的睡眠、减少心理压力，也可提高机体抵御疾病的能力。

热心网友时间：2023-07-13 23:54

吃的不要生凉的食物，反季节的东西最好也不要吃。
坐着的时候不要把手放在PP下面坐着，容易长冻疮，晚上泡泡脚。
出门注意保暖，多运动增强体质！

热心网友时间：2023-07-13 23:54

多运动加强身体锻炼有了好的体格就不容易生病了

热心网友时间：2023-07-13 23:55

注意保暖阿。多穿些衣服。冬天的时候，可以弄些姜汤什么的，暖暖身子。尤其是女孩子什么的，大都是很寒的，手脚冰冷。。。