米糊怎么搭配更营养
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发布时间：2022-04-23 18:57
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时间：2023-09-08 07:30
营养米糊的搭配有哪些？
一.米豆桨
大豆45克,稻米60克.
好处:结合了豆类食品和谷物营养成分精粹,含有膳食纤维素,豆香高浓醇香,营养搭配全方位,更有利于身体消化吸收.
二.经典五谷豆浆
大豆、稻米、小米、麦子、苞米各20克.
好处:结合了五谷营养成分精粹,带有丰富多彩的蛋白、维他命、营养元素和膳食物纤维等有利身体微量元素,营养成分全方位平衡,有利于身体消化吸收.
三.美容养颜豆桨
干大豆65克,大枣10克,纯蜂蜜适当.
好处:带有不饱和脂肪、a亚麻酸等与皮肤基础代谢息息相关的物质,可调养内分泌均衡.坚持不懈食用,对美容护肤护肤、助颜延缓衰老有利,是女士平时养颜美容上品.
营养米糊的搭配有哪些？
四.益智类豆桨
干大豆60克,核桃肉10克,黑芝麻粉5克.
好处:带有大豆卵磷脂、胆碱等独特营养物质.坚持不懈食用,对改进人的大脑功能,提高记忆力有利.
五.解暑豆桨
干大豆45克,绿豆30克、白砂糖适当.
好处:解暑解渴、清热解毒去火,补充夏天非常容易外流的营养成分,是解暑上品.
六.长命五斗豆桨
干大豆30克,黑豆10克,青豌豆10克,扁豆10克,花生仁10克.
好处:含有身体需要的多种营养,长期性食用能减少身体胆固醇成分,降血脂降血压降血糖,维护心脑血管病,提高人体免疫作用,是中老年平时保健养生上品.
七.女性美容养颜糊
稻米1杯,薏仁米1/2杯,百合花1/2杯.
好处:黑发美容养颜,祛斑护肤,健脾胃益胃,润肺清热解毒,润肠通便道.
八.男人保健糊
稻米1杯,红枣1/2杯,枸杞子1/4杯,姜片1/4杯.
好处:改进血液循环系统,养颜美容,养血补肾壮阳,除风祛寒.
九.老年人益寿延年糊
稻米1杯,黑豆1/2杯,花生仁1/2杯.
好处:通筋舒经,祛痰化淤,降血压,降低血脂,避免动脉硬化.
营养米糊的搭配有哪些？
十.儿童益智类糊
稻米1杯,核桃仁1杯.
好处:益智类益脑,提高儿童脑部发育.
十一.孕妇调养糊
稻米1杯,大枣、干桂圆各1/2杯.
好处:与立养血,调理脾胃,改进消化吸收黏膜,有利于消化
