减肥期间有哪些水果吃了可以增强瘦身效果?

发布网友发布时间：2022-04-23 18:45

共9个回答

热心网友时间：2022-05-21 05:11

健康轻食的感觉，虽然水果低脂低热是事实，但如前文所说，水果大部分都富含糖分，在三餐正常饮食的前提下如果水果摄入量升高，只可能会增加诱发肥胖的几率，并不能起到减肥的效果。我们可以选择一些含糖量较低，升糖指数较低的水果来吃，例如苹果、梨、柚子、草莓、樱桃、桔子、橙子、猕猴桃、杏、李等来吃，避免热量相对较高，含糖多，升糖指数较高的水果。水果黄瓜、水果萝卜，梨、番茄、苹果、香蕉、火龙果等等。经济适用低脂低卡。

西红柿的热量是真的很低，100克的西红柿热量也就才15卡，只要你不是用白糖拌着吃，那它就是绝佳的减肥水果。同时和无糖酸奶拌在一起做一份香蕉奶昔，既能填饱肚子又能降低热量。晚餐来一杯清淡养生，还能减轻肠胃负担。对于减肥的人来说，葡萄柚是一个不错的选择，首先是葡萄柚中有大量的钾元素，能有效利尿，缓解水肿、增强体力，其次是葡萄柚中的维生素P能帮助改善皮肤，有调理毛孔粗大、皮肤油腻的作用。

苹果是减肥的王者，减肥效果小编就不赘述了。苹果减肥又饱腹，因此一些人就用苹果取代正餐，推崇苹果减肥法，连续吃上3天苹果。这一种减肥法效果明显，但容易反弹，小编并不推荐。使肾脏功能维持正常的运作能够利尿、帮助消化、消水肿达到良好减肥效果。但是，西瓜的糖分偏高，并不易做正餐。想要通过吃西瓜减肥的妹子，吃西瓜不要不停嘴，也不要晚上吃西瓜哦。

减肥期间是可以吃一些苹果，梨子，香蕉之类的，但是减肥只靠吃水果并不能够达到比较好的效果，所以减肥期间也是需要通过其他的方法来进行的，控制饮食运动减肥，这些效果都是比较不错的。

热心网友时间：2022-05-21 06:29

苹果，榴莲，橘子，葡萄，香蕉，草莓，这些水果就可以增强瘦身的效果，并且对减肥是有好处的，而且可以减缓肥胖。

热心网友时间：2022-05-21 08:04

可以吃苹果，菠萝，木瓜，奇异果，桃子这些水果都可以起到减肥的效果可以让身体变得更加健康。

热心网友时间：2022-05-21 09:55

可以吃苹果，柠檬，菠萝，木瓜，西又奇异果，桃子，香蕉、西瓜。

热心网友时间：2022-05-21 12:03

减肥效果比较好的水果有苹果、香蕉、黑莓、蓝莓、樱桃、柑橘、柚子、西红柿、百香果，这些水果都含有很高比例的膳食纤维，可加速新陈代谢，增加饱腹感。

热心网友时间：2022-05-21 14:28

减肥期间吃香蕉、苹果、西瓜、圣女果对于减肥会有一定的帮助。柠檬也是减肥好物之一。

热心网友时间：2022-05-21 17:09

减肥期间我建议你可以多吃苹果、黄瓜、火龙果、番茄等，这些都是都减肥有所帮助的。

热心网友时间：2022-05-21 20:07

减肥期间你可以多吃黄瓜和番茄，可以增强瘦身的效果，而且多吃苹果也是不错的

热心网友时间：2022-05-21 23:22

减肥期间吃的水果，建议你吃香蕉，苹果，火龙果等低热量还有促进消化的作用。