跑完步喝蛋白粉会不会导致腿部肌肉增长而变粗?

发布网友发布时间：2022-04-23 18:45

共3个回答

热心网友时间：2023-09-14 22:18

跑完步喝蛋白粉不会导致腿部肌肉增长而变粗.肌肉的增长是靠运动,而不是靠吃蛋白粉.适当的运动使人健美,而不是某一部位过粗.每天,人需要的蛋白质是一个固定的量,吃多了,都排掉了.

热心网友时间：2023-09-14 22:19

建议你跑完步以后别喝，蛋白粉的补充是在中高强度锻炼肌肉或者练大肌肉群时才用的！因为他需要吸收营养，补充肌肉纤维！跑步属于有氧运动，没必要补充，要是分解不了，又堆积成脂肪了！

热心网友时间：2023-09-14 22:19

跑步对于肌肉的增长而言，强度太小了，不会特别长肌肉的。如果不是为了减肥而跑步，倒是可以补充点蛋白质恢复体力。