是不是运动后吃蛋白粉会胖?

发布网友发布时间：2022-04-23 18:45

共2个回答

热心网友时间：2022-04-30 15:39

运动后吃蛋白粉通常来说不会胖，因为蛋白粉主要成分是蛋白质，其次是碳水，但是碳水的含量很低，运动后，机体需要补充糖分和蛋白质，来满足供能需求和肌肉需求，所以少量的碳水也被消耗掉了，因此导致肥胖的条件无法满足，当然就不会变胖了。

热心网友时间：2022-04-30 16:57

锻炼后30分钟,肌肉迫切需要补充蛋白质
一般用量在30克左右.
不会发胖
健美运动员甚至会用到60克或更多.

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