发布网友 发布时间:2022-04-23 18:49
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热心网友 时间:2023-10-23 23:08
你好!米饭和面粉都是碳水化合物,相对来说面食的淀粉含量比米饭的要多,所以吃面食相对来说比吃米饭还容易发胖,要是不想发胖就多吃粗粮,并结合运动,这样可能长胖的机率会相对小些!祝你健康!热心网友 时间:2023-10-23 23:09
看营养成分,大米碳水化合物物多蛋白质少容易胖,小麦粉碳水化合物比大米少蛋白质多,大米更容易胖,小麦粉消化吸收率高,两者差不多,小麦粉吃多了锻炼身体可以增加肌肉因为蛋白质多,大米吃多不锻炼会肥胖,锻炼会肌肉少因为蛋白质少热心网友 时间:2023-10-23 23:09
之所以说面食容易胖,我个人认为并不是单单因为小麦的碳水化合物含量高,主要是因为它们的加工过程.大家可以看看,现在的面多白啊,加工得多么精细!而大米就稍逊一些,因此B就会相对而言破坏得少些.