吃面食和米饭,哪个更容易长胖呢?

发布网友发布时间：2022-04-23 18:49

共4个回答

热心网友时间：2023-10-13 16:37

在日常生活当中，一般人们的主食就是面或者是米饭，而面食和米饭其实都是非常容易让人长胖的一种主食，但是作为人们日常生活中必不可少的食物，难免是要吃米饭或者是吃一些面食了。有一些网友就感到非常的好奇，不知道面食和米饭哪一个更容易导致发胖，根据一些数据最后我们可以了解到，其实吃面食要比吃米饭更容易导致发胖。100克米饭它的热量是一百一十六千卡左右，然后脂肪含量有0.3克，100克的馒头它的热量达到了二百一二十一千卡，然后脂肪含量也达到了一点一千克，这样对比下来就可以发现，面食的热量要远远高于米饭。

吃面食要比吃米饭更容易长胖

面食和米饭他们本身就是我们国家最主要的食物，所以在日常生活中虽然它们容易长胖，但必不可免还是要吃，当然各个地区也是有一些差异的。比如说在中部地区和北部地区人民比较喜欢吃面食，喜欢吃面条，而在南方地区大部分的人比较喜欢吃米饭。不管是面条还是米饭都含有一定的糖分，同时也容易导致发胖。如果在减肥期间想要吃面条的话那也应该最大程度的尽量避免处在发胖的这个区间，一定要多注意用餐的一个时间。

尽量避免晚上吃面条

面食里面含有很多的碳水化合物，如果在夜晚吃面食的话就可能因为摄入太多的碳水化合物导致产生大量的脂肪，所以在夜晚的时候脂肪就会堆积在自己的身体上面。在这样的一个情况下，一般早餐或者是晚餐吃面条是比较合适的，另外，如果处在减肥期间想要吃面条的话一定要学会先喝汤后吃面。在面条选择上面也要多加注意，最好选择吃一些蔬菜类的面条，之所以要先喝汤后吃面，主要是因为汤和蔬菜会增加人的一个饱腹感，如果感觉到自己吃饱了，那么在后期吃面条的时候就可以少吃一点。

有很多减肥人士因为要控制自己身体，摄入一些碳水化合物，所以就会戒掉主食，这是一种错误的减肥方式，减肥期间是要控制碳水化合物的吸收，但并不是完全的不摄入，因为碳水化合物它也是身体的一种营养成分，是人体所需要的。

热心网友时间：2023-10-13 16:37

相比之下米饭更容易长胖，因为米饭当中含有大量的糖分，如果不注意的话，很容易让自己吃成胖子。

热心网友时间：2023-10-13 16:37

面食的热量确实比米饭要高，而且，面食体积小，一不小心就容易吃多了，这么说吃面食是更容易发胖的。

热心网友时间：2023-10-13 16:38

我觉得面食更容易长胖，因为面食的淀粉高，并且碳水化合物也多一些。

吃面食和米饭哪个容易胖

1、从所含热量进行比较：等量的米饭和面食，一般面食的脂肪和碳水化合物含量要比米饭多，所以整体热量比米饭高；2从消化吸收进行比较：面食一般经过发酵，里面的植酸被破坏掉，淀粉糊化程度高，吸收比较较快；反之米饭中的植酸未经发酵直接焖熟，吸收的较少、较慢。所以相比较面食会比米饭在体内积攒的脂肪...

吃米饭和面食哪个更容易胖

3、其实无论是米饭还是面食，吃的过多都会导致容易发胖，每次吃的时候控制一下摄入量，基本不会怎么发胖；4、建议喜欢面食的朋友在吃面食的时候，不要把它当作全部来食用，可以把它当作米饭一样吃，同时也和一些菜品搭配，比如、鱼、肉、蛋等，这样的食用方式，会让你的营养更加均衡，并且热量也会得到...

吃面食和吃米饭哪个更容易胖

1、面和米饭都是具有同样能够导致肥胖的作用。2、二者含有的营养物质主要是淀粉，淀粉主要是以糖类物质含有比较多，糖类物质进入到机体之后，经过三大代谢循环，有可能转变为脂肪储存在机体当中，所以会导致肥胖的发生。因此若是想减肥的人群，建议少吃面以及米饭，能够容易控制住体重。

同等分量面食是米饭热量的2到3倍吃面容易长胖吗?

一般来说，同等分量的面食确实比米饭的热量含量更高，这是因为面食中含有更多的碳水化合物，这并不意味着吃面就一定会比吃米饭更容易长胖。事实上，每个人的身体状况和饮食习惯都不同，所以对于不同的人来说，面食和米饭的影响也会有所不同。无论是面食还是米饭，都是人们日常饮食中必不可少的主食。

吃米饭和面食哪个更容易胖呢?

回答：你好,吃面食的热量高,容易导致发胖,米饭,热量是116.00千卡,脂肪含量0.30克,馒头,热量是221.00千卡,脂肪含量是1.10克。

面食和米饭哪个容易长胖

面食更容易长胖。面食相对于米饭来说，更容易使人发胖。以下是对这一观点的解释：一、面食与米饭的热量对比面食通常热量较高，这是因为制作面食的过程中往往会添加更多的油脂，而且在食用时可能会搭配肉类、酱料等高热量的配料。相比之下，米饭虽然也含有热量，但较为单一，较少额外添加高热量成分。二...

面食和米饭哪个更容易发胖

面食更容易发胖。面食相对于米饭来说更容易发胖的原因有以下几点：一、面食的消化吸收率较高面食中的淀粉经过加工后更容易被人体消化吸收，转化为葡萄糖。当摄入的葡萄糖超出身体需求时，多余的能量会转化为脂肪储存，从而导致发胖。二、面食中的热量相对较高面食中的热量通常比米饭高，因为面食制作过程...

吃面食和米饭哪个容易胖

吃面食比吃米饭更容易胖。解释如下：面食的热量较高。面食通常是由小麦粉制成的，小麦粉含有较高的热量。相对于米饭来说，面食的热量更容易被人体吸收，因此在摄入同等分量的面食和米饭时，面食的热量摄入会更高。面食的消化速度较慢。面食中的淀粉属于低GI食物，这意味着面食的消化速度较慢，摄入后血糖...

米饭和面食哪个更容易让人长胖

也就是说，面粉内并不存在一种比大米更容易使人发胖的因素。但大米在煮熟后制成米饭所吸收的水分大于干面制成的馒头、饼等熟食所需要的水分。因此，相同重量时，吃面食的能量摄入高于吃米饭的能量射入。但是，只要进食的总热量不超过身体需要量，不论吃米饭还是吃面食，都不至于使身体发胖 ...

日常摄入淀粉,米饭和面哪个更容易让人发胖?

面粉要比米饭中的淀粉更多，食用后更容易发胖。北方人一般都比较喜欢吃面粉，而南方人一般都喜欢吃米饭，这也造就了北方人要比南方人长得个高，长得胖。所以南方人和北方人之间的体型有着很大的差异。更重要的是面粉中拥有超级淀粉，第1种淀粉是直链淀粉，第2种是支链淀粉这两种淀粉，一种容易消化，...

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