我减肥的时候暴饮暴食了?

发布网友发布时间：2022-04-23 18:37

共6个回答

热心网友时间：2023-10-13 06:03

在减肥期间要按时按量的吃饭，不要暴饮暴食。这样不但不会减肥还会增重，还会导致肠胃功能的消化障碍引起胃部不适，减肥要循序渐进不能不按规律的过度饮食和过度的节食，这样对身体都是有不好影响的。

建议：减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动。
暴饮暴食是种不良的生活习惯。根据发生的频率和心理作用会发展成暴食症。岁末年初，宴请、聚餐的机会增多，因此暴饮暴食成为一种常见的“节日综合征”。暴饮暴食是一种不良的饮食习惯，它会给人的健康带来很多危害。

暴饮暴食后会出现头晕脑胀、精神恍惚、肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘，严重的会引起急性胃肠炎，甚至胃出血；大鱼大肉、大量饮酒会使肝胆超负荷运转，肝细胞加快代谢速度，胆汁分泌增加，造成肝功能损害，诱发胆囊炎、肝炎病人病情加重，也会使胰腺大量分泌，十二指肠内压力增高，诱发急性胰腺炎，重症者可致人非命。

研究发现，暴饮暴食后2小时，发生心脏病的危险几率增加4倍。发生腹泻时，老年人因大量丢失体液，全身血循环量减少，血液浓缩粘稠，流动缓慢，而引发脑动脉闭塞，脑血流中断，脑梗塞形成。一旦出现上述不良后果，也不必惊慌失措，症状重者应及时就医，进行正确处理，以防延误。

热心网友时间：2023-10-13 06:03

缴费期不要暴饮暴食，这样会前功尽弃，而且这样贵损坏肠胃。既然减肥那么你就要学会自律，而且要有规律作息，不要熬夜，切记不要暴饮暴食！

热心网友时间：2023-10-13 06:04

尽量控制饭量，多做运动吧。只要运动量够大的话，就是天天吃冰激凌或者奶盐都不是问题的。所以饮食和运动量必须成正比。

热心网友时间：2023-10-13 06:05

任何时候，暴饮暴食都不太合适，不利于身体的吸收，不利于健康，而且，这个习惯随着年龄的增长，会逐渐展现出来。该吃的时候吃，早上吃饱，中午吃好，晚上吃少。

热心网友时间：2023-10-13 06:05

减肥期间不能暴饮暴食，那样会前功尽弃，要想减肥必须控制饮食，才能达到你成肥的目的，身体才会瘦下来。

热心网友时间：2023-10-13 06:06

每天在家可以做有氧运动，而且要保持下去，生活要自律，作息要规范，饮食也要控制好，辛辣冷的食物不要吃，饭后一小时再冲泡一杯碧生源常菁茶喝，可以有效的减肥减脂！