长期坚持健身有哪些改变
发布网友
发布时间：2023-04-09 01:54
共1个回答
热心网友
时间：2024-11-20 14:18
2、长期坚持健身的人，综合体能素质会提升，肺活量提升，心脏泵血力度加强，身体机能会保持健康状态，你会发现感冒发烧次数明显下降了，拥有强大的免疫力系统，有助于延年益寿。
3、长期坚持健身的人，细胞再生能力会提升，体内废物可以及时排出，有助于保持紧致的肌肤状态，皮肤松弛、下垂问题会减缓，你可以保持相对冻龄的颜值状态，跟同龄人拉开差距，抵抗衰老速度。
4、长期坚持健身的人，心理也会更加健康。现代人容易积累各种不良情绪，出现心理问题。而健身锻炼的人更容易保持积极乐观的心态，各种抑郁、焦虑的情绪在健身过程中会及时宣泄出来，身体会分泌多巴胺，你会感觉到开心，抗压力会逐渐获得提升。
5、长期坚持健身的人，大脑记忆力会提升，可以降低老年痴呆问题。此外，中老年人骨质密度会下降，而健身可以提升钙质吸收能力，改善骨质疏松问题，你的双腿会保持矫健状态，身体也会更加灵活。
很多人觉得健身很枯燥乏味，但是坚持健身的人会发现，健身过程中也是充满乐趣的，当你尝试不同的运动锻炼，解锁不同的运动技能后，你会很有成就感。
这就是坚持健身之后得来的结论
