面对职场的周期性抑郁,你有哪些好的方法可以击碎这种想法?

发布网友发布时间：2023-04-09 03:34

共5个回答

热心网友时间：2023-05-06 18:37

职场周期性抑郁是很多职场人都会碰到的苦恼，就我个人而言我有三种方法来处理职场抑郁：一、坚持运动健身。二、多和朋友聚会谈心。三、拓展自己的职场技能。下面我就展开说说我这三个方法：

一、坚持运动健身

科学研究表明，坚持运动健身不仅仅是对人的身体健康有极大的帮助，同时也有利于树立积极健康的心理。职场抑郁的产生归根结底就是压力太大导致情绪低落的一种表现。所以说在平常的工作当中，一旦我有消极、抑郁的情绪我都首先出去锻炼健身。通过锻炼健身痛快地去出一身的汗，可以让自己的压力得到极大释放，身心感觉都会特别舒畅。其中我尤其推荐通过长跑运动来对抗职场抑郁。长跑是一项耐力的运动通过长时间训练不但身体素质可以得到锻炼，而且可以锻炼你的耐力和抗打击能力。当你在长跑运动中一次次突破自己的时候，在职场当中你也不会轻言放弃、自身也会变得更加自信。如此一来，就可以很好地去治愈职场抑郁。

二、多和朋友聚会谈心

对抗职场抑郁，我会选择的第二个方法是找朋友聚会谈心。因为一旦你陷入职场抑郁当中的时候，这时候你如果还坚持自己独处就可能加重这个抑郁的情绪，孤独往往会产生更多的负面情绪。所以一旦我有职场抑郁的情绪的话，我会选择约着朋友去吃一顿烧烤或者美食。通过享受美食以及和朋友促膝谈心的氛围，可以大大减弱心中抑郁和不开心的想法。每个人存在这个世界上本身也不应该是独立的个体，当你有什么烦恼或者负面情绪的时候试着和朋友倾诉，作为朋友可以以他的经验和经历给你一些意见和参考。这样远比你独自一个人对抗职场抑郁会有用的多。

三、拓展自己的职场技能

很多职场抑郁的产生，归根结底都是自己不够优秀，自己明明对现状不满却又无力改变它自然而然就产生抑郁的情绪。所以要想彻底避免职场抑郁的产生，最有效地方法就是去拓展自己的职场技能。多学一门技能傍身在将来你就能多一项选择的机会和权利。当你变得足够好、足够优秀的时候，如果当下的职场生涯让你觉得厌倦或产生抑郁的情绪，你完全有实力和有能力跳出当下这个工作环境，重新去选择一份让自己开心且满意的工作。就拿我个人来说，虽然现在工作压力很大，时而会许多不开心的负面情绪，但是我仍然学习做自媒体、学习做问答在这其中获得成就感可以帮助我去对抗职场中许多的负面情绪。

总结

面对职场的周期性抑郁，我个人主要有三种方法：

首先，坚持运动健身。运动健身可以有效地发泄自己在职场中的压力和负面情绪特别是长跑运动。通过酣畅淋漓地运动，自己的身心都可以得到有效地锻炼，长期坚持下来不但身体素质能得到提升也可以提升自己的自信心，人一旦自信起来就不会惧怕什么职场抑郁了。

其次，多和朋友聚会谈心。好朋友是自己选的家人，但我们在职场遇到困恼和不开心的情绪时候可以尝试多和朋友沟通交流，好朋友的陪伴和享受美食的欢乐时光可以极大程度上治愈职场抑郁。

最后，拓展自己的职场技能。人一旦变得优秀和强大，抑郁和烦恼这类的负面情绪就会少得很多。所以在职场中我们要坚持学习、坚持去拓展自己的职场技能。

热心网友时间：2023-05-06 18:38

在职场当中出现这种情况之后，就应该去想一些比较好的事情，也需要向自己身边的同事去说一下，让他们帮着自己讲一些开心的事情，自己需要出去放松，也要去看心理医生，就不会抑郁。

热心网友时间：2023-05-06 18:38

好的方法应该就是一定要让自己时刻都保持活力，你可以给自己制定一个目标，当然也可以根据你的完成程度制定一些比较小的目标以及比较大的目标。这样的话就可以击碎这样的想法。也可以适当的去放松一下自己。不要把自己所有的精力都放在工作上面。

热心网友时间：2023-05-06 18:39

应该放平自己的心态，可以去做一些自己喜欢做的事情，在下班以后就不要想工作上的事情了，也要多看一些搞笑的综艺，也可以出去走一走，看一看外面的世界你就会发现其实自己的生活没有那么糟糕，也就不会抑郁了。

热心网友时间：2023-05-06 18:40

有了这种情绪之后，就应该去想一些开心的事情，而且也是需要去看心理医生，然后自己也是需要多去按时放松，有情绪的时候就应该选择离开，努力让自己微笑。