请问兴米粥的真的能减肥吗?什么时候才有效果。
发布网友
发布时间：2023-04-04 02:27
共2个回答
热心网友
时间：2024-12-03 03:02
1、控制饮食，主要是控制主食，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉类要保持少量摄入，推荐鸡肉和鱼。
2、有氧锻炼：慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以，每次30分钟以上，每周坚持3次以上。
补充，坚持是关键，减肥没有一劳永逸的，特别是到了一定年龄之后。
热心网友
时间：2024-12-03 03:02
（百丶颐丶年）删掉丶
，成功痩了十五斤，忍着饥饿不吃，直到自己无法再忍时才吃饭，这是非常错误的方法，不但对减肥没有任何的作用，反而还容易长胖。因为当一个人真的饿到不行时，这时候吸收也会特别好，见到饭菜就开始狼吞虎咽，一直吃到自己吃不下为止，先不要说她吃的数量有多少，单是这种进食速度就对肠胃造成饭前吃水果可以减少吃正餐的量，避免了吃进太多的热量。
魔芋是一种多年生草本植物，国内食用历史已超过2000年，素有“去肠砂”之称，是世界上公认的修身食品。现在魔芋也被联合国卫生组织确定为十大保健食品之一，具有降血糖、降血脂、降压、
