起司蛋怎么做好吃?

发布网友发布时间：2023-04-07 09:18

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热心网友时间：2024-12-12 04:33

早晨给小朋友做了一个起司煎蛋。奶酪营养极高，含有大量的钙质特别适合小朋友。起司蛋怎么做好吃？具体做法如下：

一、用料：

鸡蛋两个

起司片两片

盐适量

二、具体操作：

步骤1、先打两个蛋。

步骤2、加一点点盐，把蛋打散，时间多打一会，完全打散。

步骤3、起司两片，切成两厘米宽的条状。

步骤4、平底锅不放油，小火，把蛋液全部倒进锅里。

步骤5、用筷子搅动。

步骤6、八成熟的时候放起司，小心把蛋饼掀起来把起司包好。

步骤7、包成半月形。

步骤8、翻面再烙一会，直到起司在包蛋里融化。

步骤9、完成，味道还可以，就是卖相太差了。

步骤10、划开以后起司流出来。

三、营养价值：

起司的营养价值

1.富含钙，钙是骨骼发育的基本原料，直接影响身高;调节酶的活性;调节激素的分泌;调节心律、降低心血管的通透性;维持酸碱平衡等。

2.和热能都比较多，但是其胆固醇含量却比较低，对心血管健康有利。

3.含有蛋白质、钙和磷等人体所需的超牌营养素，提高免疫力。

具有构成骨骼和牙齿，促进成长及身体组织器官的修复，供给能量与活力，参与酸碱平衡的调节。

4.乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用，有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，防治便泌和腹泻。

热心网友时间：2024-12-12 04:34

早晨给小朋友做了一个起司煎蛋。奶酪营养极高，含有大量的钙质特别适合小朋友。起司蛋怎么做好吃？具体做法如下：

一、用料：