老年人真的睡的越多越好吗

发布网友发布时间：2023-04-04 09:47

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热心网友时间：2024-12-05 12:58

睡眠对健康固然很重要，但并非睡得越多越好。相反，过多的睡眠可能会使人精神不振。特别是一些催眠药物所带来的睡眠，虽然睡眠数量提高了，但质量并没有改善，甚至出现宿睡现象，白天依然疲惫不堪、昏昏欲睡。再如，白天的小憩时间也不宜过长，应该控制在45分钟以内。这个时间足以帮你恢复精力，如果时间过长，醒来后你仍然会感觉昏头昏脑，而且影响晚上的睡眠。

一般而言10~18岁的人群，每天需要8小时的睡眠时间，18~50岁的人群，每天需要7小时的睡眠时间，50~70岁的人群，每天需要5~6小时。

热心网友时间：2024-12-05 12:59

不是，多走走多说说话，平时多健身，老人身体好

热心网友时间：2024-12-05 12:59

不好的