牛奶减肥法有道理吗?
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发布时间：2023-04-06 03:45
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热心网友
时间：2024-03-20 15:17
我觉得牛奶减肥法还是有一定道理的。但是这得看你喝的什么牛奶了，有的牛奶含有的脂肪或者糖比较多，如果你真的想减肥还是少吃含糖分的和脂肪多的牛奶吧。
减肥最重要的是运动加饮食，饮食方面，你可以少吃肉类，多吃点蔬菜，水果，含有膳食纤维的食物，牛奶最好选择低脂，低糖的。比如说，早上起床后，可以先喝一杯温水，润一下肠胃，再喝一杯牛奶，补充必要的蛋白质，保证一天精力充沛。喝点纯牛奶，在上午的空闲时间，可以喝杯酸奶，酸奶是可以促进肠胃蠕动，排毒素。牛奶减肥，还可以搭配点别的食物，比如说，用榨汁机榨果汁，可以将牛奶和果汁一起搅拌，不仅美味而且还有营养，但是不能一天只喝这个，适当的吃点主食，不要过多，最好中午吃个七分饱就好，到了下午吃点不含糖的饼干，稍微吃点，尽量不要过量，晚上，如果能坚持不吃饭，尽量不要吃主食，喝点儿汤为好，一般晚上7点以后最好不要进食了，这样可以给胃腾空，让胃得到足够的休息，晚上吃多了会导致胃酸分泌过多，引起不消化。晚上在睡觉之前喝一杯纯牛奶，记住必须是热热的纯牛奶，有利于睡眠的，睡得香也会有助于消耗脂肪，促进新陈代谢的。
其实靠喝牛奶减肥，只要在恰当的时间喝牛奶，选择低糖分，低脂的牛奶，对减肥还是有一定效果的。
热心网友
时间：2024-03-20 15:18
首先要弄清楚一个概念，什么是牛奶减肥法？是每天只喝牛奶吗不吃其他的吗？我相信不是的，这是不可能的，每天只喝牛奶。牛奶很水还不一样，虽然都是液体，喝多了有饱腹感，但是很快就会又饿了。而且如果是的话，肯定也没有什么道理，这种方法不健康。
如果是早晨喝一杯牛奶的话，我觉得还是可以的。现在不都有那种低脂牛奶、无糖牛奶吗，如果你想减肥的话，可以试试。其实牛奶里面也会含有乳脂等，所以说喝多了牛奶有可能还会重。每天营养均衡一点是最好的，摄入适量人体所需的元素，不要过多，或者太少。不要只吃一种或者一类食物，要少食多餐。就是吃饭时候少吃点，一天之中可以多吃几顿。但是也要有个度，不能只是因为少食了，多餐就多的没完没了，这样也是没用的。
只喝牛奶解决不了问题，而且还会导致营养不均衡，人体所需要的是糖分，由我们吃的馒头等面食提供。所以说，牛奶减肥法不提倡。减肥的方法有很多种，首先就是要在身体健康的基础上，不能糟践自己的身体，要均衡搭配。早餐吃的好，午餐吃的饱（这里的饱也是六七分饱），晚上吃的少。晚餐的话，可以吃一些水果蔬菜之类的，不吃主食。睡前可以喝一杯牛奶，有助于睡眠。
现在减肥的方法多种多样，你可以不只是在吃喝上下功夫，不止要管住嘴，还要迈开腿，多去室外活动锻炼。做一些有氧运动，在家的时候，做一些平板支撑等做久了就可以塑造形体，慢慢也就瘦下来了。
热心网友
时间：2024-03-20 15:18
我觉得没有道理，并且觉得一切说什么节食之类的减肥方法是有效的那一套说辞我都觉得一点道理都没有。减肥不一定要从饮食上下手，但是你吃的少可能也会有一些作用毕竟因为吃的少嘛，摄入的能量也就没那么多。所以，有些人就觉得喝水喝牛奶这种流食类的东西就可以达到减肥的目的。
只能说真的是太天真了，不但可能会营养不良还会使你身体的吸收能力下降。只要把握好人体所需能量的那个度，不暴饮暴食，每一顿都吃的特别多那种，正常人吃两碗饭，你吃三碗饭还觉得应该再加一碗，这样的饭量不胖才怪。吸收再差这些长期的堆积的能量垃圾也能让你的体重上好几个度。
并且空腹喝牛奶是很不好的，喝牛奶的时候也要搭配其他一些主食，不要为了减肥而减肥，胖也有胖的美。瘦的全是骨头的骨感美你看着舒服嘛？什么牛奶减肥，香蕉减肥，苹果减肥等等等等层出不穷。真的起到效果又真的坚持下去的又有几个？几乎没有。只靠节食只能达到一半。
如果你经历过失恋的话，你也应该知道失恋的人体重掉的最快，这个体重跟你的心情也是有关系的，你心情差的时候估计都不会想来还有饿这回事，为伊消得人憔悴嘛。被情所困也是一个很好的减肥方式嘛，整天有点空就去想事情了，胃口也会受到影响，更重要的情绪不好，也会减少饭量。只是长久下去也不是什么好事哦。
热心网友
时间：2024-03-20 15:19
现在随着经济的发展，物质水平的提高，人们对于食物的摄入量的加大，导致肥胖越来越严重，减肥瘦身成为一种趋势。现在有很多的减肥办法，比如有二十一天断食法，柑橘减肥法，经络减肥法，还有近几年很火的酵素减肥法，等等但是我觉得这些减肥方法都是不是特别可取的，包括提问的牛奶减肥法。
牛奶减肥法依照的原理是通过大量的钙来实现燃烧脂肪的概念。但是个人觉得这个办法是不可行的，原因有几个点。第一个原因就是牛奶在某种程度会使得人们发胖的，因为牛奶中含有大量的脂肪，可以使得人们肥胖，牛奶所含有的物质也不止有钙，那你会问，不是有低脂的牛奶，我觉得这个看人的体质，就像我有一个朋友，他是基本不喝牛奶的，因为对他来说，每天喝牛奶会使得他更加肥胖，即使是低脂的牛奶，这个纯粹看个人的体质，身体的装换机制还是有所区别的。第二个原因就是牛奶减肥法的原理对于我的理解来说就应该是错误的，牛奶里面应该是含有大量的蛋白质，而蛋白质是可以促进肌肉的产生，肌肉的产生才是会真正的燃烧脂肪，促进一种减脂的功能，但是优良的蛋白质也是可以从其他地方获得的，对于一些人来说，他的身体对于牛奶的乳糖是不能吸收的，反而容易导致腹泻一些过敏情况，所以从这一点来说，牛奶减肥法是不可取的。
热心网友
时间：2024-03-20 15:19
牛奶减肥法号称一周瘦十斤，看了这个方法之后，我却只想说这也太*了吧！虽然觉得*但是我想瘦是肯定能瘦的，毕竟每隔两天就坚持两天不吃饭，不瘦才怪。
这种方法虽说减肥有用但是却非常不健康，还不如坚持晚上啃黄瓜或是胡萝卜，这样子也能达到相同的效果，而且要健康一些。牛奶减肥法两天不吃饭比晚上啃黄瓜还要难坚持。
牛奶减肥法号称高效健康，可我却半点看不出健康来。有一点常识的人都能看出这个方法不健康，完全是伪科学。
首先，第一天不吃饭只吃苹果，苹果本来就不应该空腹吃，而且苹果中也含有水分还不如喝少量的水呢！第二天也不吃饭，怕是一遇到运动就马上晕倒了，这一天居然靠喝牛奶维持，还说牛奶能保护胃，这点我承认，但是难道不知道空腹的时候是不能喝牛奶的吗？
总之，这个方法并不健康，还不如坚持一个月不吃晚饭或者少吃完饭。
