怀孕15周晚上睡不好,怀孕后晚上几点睡觉最好
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发布时间：2023-04-05 23:30
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时间：2024-12-12 08:24
对于孕妈妈来说，睡眠至关重要。如果睡不着会影响到一整天的精神状态，导致焦虑不安。睡眠的时间也是需要合理控制，睡少不够舒服，睡多容易导致嗜睡的毛病产生。太早睡也不好，太晚睡也不适合。怀孕15周晚上睡不好，怀孕后晚上几点睡觉最好?
怀孕15周晚上睡不好
妊娠期，孕妇睡觉的姿势对胎儿的生长发育有着重要的影响。
妊娠早期(1-3个月)，胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，对于胎儿刚开始发育的时候，胎儿的各个器官的发展都是很健康。主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。如趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。
妊娠中期(4-7个月)，此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，能够让孕妈妈以一个比较舒服的姿势的休息，能够在晚上睡觉的时候睡得比较舒服和比较安稳。。
妊娠晚期(8-10个月)，此期的卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对孕妈妈里面的器官的一种压迫感，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。但不宜采取仰卧位。因为仰卧位时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，而出现低血压，孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状，旦面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状，应马上采取左侧卧位，血压可逐渐恢复正常，症状也随之消失。
孕妇的睡姿有哪些
妊娠期，孕妇睡觉的姿势对胎儿的生长发育有着重要的影响。随着肚子越来越壮观，准妈妈的睡姿应该有所变化：
妊娠早期（1-3个月）
怎么舒服怎么睡！妊娠早期胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。
妊娠中期（4-7个月）
注意保护腹部！妊娠中期腹部已有隆起，这时一些豪放的睡姿应该收敛。要避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。
如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿
妊娠晚期（8-10个月）
卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身和胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正，让孕妈妈有利于将来的生育，让胎儿能够健康安全的生下来，有利于胎儿的生长发育。但不宜采取仰卧位，因为仰卧位时，会对孕妈妈的身体产生了难受，会产生一种比较不舒服感觉，而出现低血压，孕妇会感觉头晕、心慌、恶心，且伴有面色苍白、四肢无力、出冷汗等症状。如果出现上述情形，应马上采取左侧卧位，血压可逐渐恢复正常，症状也随之消失。这个时候要坚持左侧卧睡还是有点辛苦的，不过为了宝宝着想，准妈妈习惯就好啦！ ...
