管住嘴迈开腿,为什么运动后体重反而增加了

发布网友发布时间：2023-04-08 01:20

共3个回答

热心网友时间：2024-10-28 22:43

1、体重增加，一定吃的。不吃饭，不喝水，只喘气，体重是不会增加的。
2、同样的食量，为什么体重增加了。因为运动会促进身体的吸收能力，以前吃同样的东西，没有吸收，运动导致吸收更多了。
3、运动后体重增加是好事。说明你的身体在改变，你的肌肉变得更多。肌肉变多了之后体重会增加，同时你的日常代谢也会变快。你的消耗也会增大。所以，各方面相同同样体重的两个人，一个有肌肉，一个没有肌肉，有肌肉的人会看起来更瘦，吃一样的饭量，有肌肉的人会消耗更多的能量。
4、减重，一定要少吃，多动。
5、运动强度也有关，低强度运动时间再久不如高强度低强度搭配的组合锻炼。

热心网友时间：2024-10-28 22:44

因为运动本身会消耗能量，大脑给身体的信号是需要补充能量，然后就会饿吃得会更多一些；再就是运动大部分起到塑形的效果，肉变紧实了，并没有变少

热心网友时间：2024-10-28 22:44

运动是减脂，而不是减重

管住嘴 迈开腿,为什么运动后体重反而增加了

管住嘴迈开腿,为什么运动后体重反而增加了