乳清蛋白固体饮料一次喝多少

发布网友发布时间：2023-04-08 06:13

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热心网友时间：2024-02-11 19:52

蛋白质固体饮料一次喝多少，这个取决于自己的体重和运动的需要。一般来说，如果体重在60kg以下，每次建议喝20-30克的蛋白质；如果体重在60-90kg之间，每次建议喝30-40克的蛋白质；如果体重90kg以上，每次建议喝40-50克的蛋白质。同时，根据个人的运动需要，可以增加或减少摄入的蛋白质量。

热心网友时间：2024-02-11 19:53

每天可以准备一勺乳清蛋白固体饮料,一勺大约在10g左右,然后放入在适量的温水中,搅拌均匀后就可以饮用,每天喝一次就可以,就能让人体吸收这些蛋白质,会提高人体的抵抗力,如果是儿童的话最好是半勺跟温水冲服就可以,*最好是一勺,所以不同人的乳清蛋白固体饮料用量是不同的。”

热心网友时间：2024-02-11 19:53