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我是个学生~求最佳锻炼哑铃的时间,不过要适合学生!还有哑铃之前要干什么?之后要吃喝什么最好?

发布网友 发布时间:2022-04-23 17:32

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热心网友 时间:2023-10-11 04:49

傍晚放学,晚上饭后俩小时都很适合锻炼。现在秋季,哑铃锻炼前要充分热身提升状态,练完后补充高蛋白,碳水化合物的食物恢复体力追问高蛋白?有什么食物?最后不要太贵!晚上饭后,,我刚吃完了。什么时候做最好啊?

追答最经济有效的就是仨鸡蛋加俩香蕉,

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