吃什么全面补充维生素效果好的?维生素那么多种都要补吗

发布网友发布时间：2022-04-23 17:26

共3个回答

热心网友时间：2022-05-03 05:23

维生素有水溶性的维生素和脂溶性的维生素，水溶性的维生素在一些新鲜的蔬菜水果中含量比较丰富，平常可以多吃一些富含维生素的食物，比如说胡萝卜，西红柿，葡萄，猕猴桃，樱桃，苹果，红枣，火龙果，雪莲果，柠檬，橙子，柚子，草莓，木瓜等，维生素B1主要存在于种子的外皮中平常可以多吃一些粗粮，比如说土豆，红薯，南瓜，玉米等，一些动物性食品含有的维生素含量也是比较高的，比如说动物肝脏，鸡蛋黄，牛肉等，平常荤素搭配，不要挑食。

热心网友时间：2022-05-03 06:41

吃水果补充维生素最好。不是所有的维生素都要补充，缺什么补什么。多吃水果就不用吃维生素了。

热心网友时间：2022-05-03 08:15

对啊，你可以选择一些全能一点的营养补充剂，

比如汤‏臣‏倍‏健‏多‏种维生素啊，

相信你会用的着。