板栗吃多了有什么好处

发布网友发布时间：2022-04-23 17:23

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热心网友时间：2022-05-07 23:21

由于南北方的栗子各有特点，吃法也不尽相同：北方人将栗子放入粗砂与糖稀中炒制成糖炒栗子，南方人则多用栗子做菜煮汤。
栗子营养丰富，维生素C含量比西红柿还要高，更是苹果的十几倍。栗子中的矿物质也很全面，有钾、锌、铁等，虽然含量没有榛子高，但仍比苹果等普通水果高得多，尤其是含钾量比苹果高出3倍多。
中医认为栗子能补脾健胃、补肾强筋、活血止血。对肾虚有良好疗效，故又称“肾之果”。不过栗子生吃难消化，熟食又容易滞气，一次吃得太多会伤脾胃，每天最多吃10个就可以了。

热心网友时间：2022-05-08 00:39

最好不要吃多了，板栗虽然有营养可以补肾气但吃多也没太多的作用。要适量的吃，经常的吃菜会对健康有益。