牛奶喝多了有什么危害?
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发布时间：2022-04-23 17:28
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热心网友
时间：2022-07-09 22:54
热心网友
时间：2022-07-09 22:55
1、可能会造成过敏
对于牛奶喝多了有什么坏处这个问题，实际上任何的食物都有可能会造成过敏的分子抗原，如果一个人长年累月地单一只喝牛奶这一种饮品，可能会导致过敏分子的形成，因此当长期喝牛奶以后，将会刺激免疫系统亢进发生过敏的现象。
2、导致骨质疏松
牛奶当中含有丰富的钙质，适当补充能够预防缺钙问题的出现，对于避免骨质疏松有着显著的效果。但是与此同时大家要知道的是，牛奶是一种酸性的饮品，如果喝太多可能会溶解机体内的钙，最终导致骨质疏松的出现。
3、使患病几率上升
牛奶喝太多可能会导致蛋白质摄入过量，损害健康的问题;另外也有可能会导致糖尿病、皮肤过敏的几率上升。
牛奶冲泡应该按照其固定的比例来进行充沛，尤其是对于婴幼儿，如果经常喝太浓的牛奶，可能会导致婴幼儿出现腹泻、便秘以及食欲不振的情况，长期下去将会影响营养的摄入，最终造成的伤害也是极大的。
热心网友
时间：2022-07-09 22:55
摄入过量反而会引起缺钙。
牛奶含丰富的钙和维生素A和维生素B2，能促进儿童生长发育，还能预防骨质疏松，但摄入过量反而会引起缺钙，因为牛奶里含有大量的优质蛋白质，适当的蛋白质易于钙吸收，如果摄入过多，就会增加尿钙的排泄，导致钙流失。
不少人觉得奶类饮料含有大量的牛奶，口感和味道都好，可以代替牛奶，这是绝对不可以的，因为两者的营养成分有很大的差异。
区别饮料和奶制品，可以看营养标签的蛋白质含量，牛奶和奶制品多在2.5%以上，而在1%左右的多是饮料；配料表中，首位是牛乳的多是牛奶或奶制品，最前面是水、白砂糖等，多是饮料。
《中国居民膳食指南》建议，每人每天应摄入300ml牛奶，但市面上每袋牛奶大概是250ml，这并不意味着，每天必须要这么多，有时候1袋，有时候2袋是完全没有问题的。
牛奶是营养非常好的食物，喝牛奶并不是非早即晚，时间可以非常灵活，根据自己的需求，选择任何时间喝牛奶都可以，平均要达到每天300g，足量比时间更重要。
热心网友
时间：2022-07-09 22:56
牛奶喝多了会有以下危害：
1、喝太多牛奶导致大量蛋白质在体内蓄积，无法消化而出现胃肠道功能紊乱的问题。欧美地区有喝牛奶的习惯，所以身体里面有一种酶可以将牛奶中的乳糖分解掉。而亚洲人体内缺少这种酶，所以乳糖不分解，导致牛奶中的水无法吸收，肠道里面水多了，就拉肚子了。
2、营养过剩会导致肥胖率的增加，肥胖本身就是现在社会很多人面临的问题，减肥也是人生大事，如果摄入太过牛奶的话，就会导致营养过剩，自然也就会引起人体的肥胖了。
要避免牛奶与茶水同饮。有些人喜欢边喝牛奶边饮茶，其实，这是一种不科学的饮用方法。因为牛奶中含有丰富的钙离子，而茶叶中鞣酸会阻碍钙离子在胃肠中的吸收，而削弱牛奶本身固有的营养成分。
牛奶与其他奶制品含有重要的营养物质，每日正常摄入，有助于骨骼发育和维护骨密度，对于幼龄儿童尤甚。有许多的证据表明，正常摄入牛奶可以有效地降低远期的肥胖，糖尿病和心血管疾病风险
牛奶的摄入和癌症之间的关系尚未有确凿的证据。目前的研究证明，正常的每日摄入牛奶和奶制品，对于任何年龄阶段的人都是有益处的，除了那些乳糖不耐受或者乳制品过敏的人以外
俗话说得好，“物极必反”任何东西吃多了都不好，最重要的是掌握个度。
热心网友
时间：2022-07-09 22:57
牛奶喝多了没有危害，喝牛奶变黑，发胖都是谣言。
黑色素的生成确实和酪氨酸有关，需要经酪氨酸酶等催化，形成多巴等中间产物，但没有证据表明黑色素的生成和丙氨酸有关，不过可能和苯丙氨酸有关，因为苯丙氨酸是酪氨酸的合成前体。
但酪氨酸是一种非必需氨基酸，也就是说，即使不摄入酪氨酸，自身体内也可以合成酪氨酸。也就是说，如果真的是口服酪氨酸可以促进黑色素生成的话，不等人吃酪氨酸或喝牛奶，人就会变黑。
结合日常摄入量和对应食物的脂肪含量分析，牛奶中的脂肪含量并不算高。我们应该清楚，脂肪并非洪水猛兽，人体是需要脂肪的。脂肪是人体三大宏量营养素之一，可辅助脂溶性维生素的吸收，并为人体提供必需脂肪酸。所以喝牛奶也不会变胖。
牛奶中含有左旋色氨酸，大脑利用它合成五羟色胺，这个东西可以抑制大脑思维，使人疲倦，但是没有副作用，所以喝牛奶是很好的助眠方式。
