麦片什么时候吃最好

发布网友发布时间：2023-03-24 09:53

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热心网友时间：2023-10-16 20:45

吃麦片也是有一定的讲究的，有些时间段其实不适合吃麦片，那么麦片什么时候吃最好呢？

麦片是一种以小麦为原料加工而成的食品。是用普通的麦子和一些东西加工而成的。目前的麦片通常都是燕麦片，而燕麦片在早晨吃最好，由于燕麦中含有较高的膳食纤维、蛋白质、维生素、钙等营养物质，并且低糖、低脂肪，对于早晨空腹的人来说，不会对胃肠道造成刺激，还可以促进胃肠蠕动，加速宿便排出。

正常来说燕麦全天都可以吃，燕麦的膳食纤维是一种可溶性的，具有促进胃肠道蠕动，通大便，降血糖，预防肠癌的功能。推荐早餐或者混合大米牛奶一起搭配着吃，可以起到降血糖的作用，这类补充膳食纤维的食物建议大家还是混合着大米一起吃，不建议只吃纯的一种来补充。