白粥、面条不养胃! 小寒“养胃”有方法
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发布时间：2023-03-22 22:04
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时间：2023-10-12 05:45
小寒到来，隆冬将至，最是一年寒冬时。肠胃弱的人更容易因受凉，饮食等问题而腹痛，胃不适。养胃势在必行！那些我们习以为常的粥类、山药、南瓜、生姜红茶…… 真的能养好胃吗？
养胃的食物未必有奇效
1、小米粥、白粥、面条等
这些好消化的食物主要为糊化的淀粉，含少量蛋白质，几乎没有脂肪，软烂的食物长期吃，胃“用进废退”的特点会使消化能力下降，因此建议不要长期喝。
2、山药、南瓜
这俩都是养胃的好东西，山药含多糖对胃黏膜有保护作用，但是吃到撑可能对胃的保养效果还没出来呢。所以不要夸张其养胃效果，也不要猛吃南瓜、木瓜、胡萝卜、番茄等，健康合理饮食最好。
3、红茶
不伤胃的红茶属于全发酵茶，比绿茶 *** 小，但是养胃就很难说了。很多事物饮品都只能说不伤害胃，不增加负担，但是让胃变健康那就有些难度了。
4、馒头、面包饼干
馒头面包在发酵过程，部分淀粉转化成小分子糖，利于把干扰营养消化吸收的植酸去掉，但我们买到的面包多是高糖、高盐、高油等反而容易反酸。较多饼干也因油脂过多不利于养胃。
胃不用养，不作就好。怎么才能有个好胃？真正的养胃方法总结起来就两个字，那就是：不作。怎么才算不作？
