春季吃山药真的可以促进钙质的吸收和补钙吗?

发布网友发布时间：2023-03-23 00:59

共5个回答

热心网友时间：2023-10-12 19:37

山药是一种营养丰富的食物，含有多种营养物质，包括淀粉、膳食纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、钾、磷、镁等。山药中的膳食纤维和多种维生素矿物质对身体有益，但它并不是钙质的主要来源。

虽然山药中含有一些钙质，但是相对于其他钙质丰富的食物来说，其含量较低。因此，单纯地靠吃山药来补钙是不够的，仍需要摄入其他富含钙质的食物，如奶类、豆制品、鱼虾等。

然而，一些研究表明，山药中含有一些植物雌激素，这种物质可以帮助人体吸收钙质，并且具有一定的保护骨骼健康的作用。因此，适量食用山药可以帮助促进人体的钙质吸收，但不能单纯依靠山药来补钙。

总的来说，春季适量食用山药对身体是有益的，但仍需要注意均衡摄入各种营养素，包括钙质。如果有特殊的营养需求或健康问题，建议咨询医生或营养师的建议。

热心网友时间：2023-10-12 19:37

春季多吃山药可以促进钙质的吸收和补钙山药有很多的功效。
山药不但含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐和多种维生素等营养物质，还含有多量纤维素以及胆碱、粘液质等成分。山药供给人体大量的粘液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪沉积，避免出现肥胖。
山药能使加速有机体衰老的酶活性降低。含山药的八味地黄丸，主治产后虚汗不止。保元清降汤、保元寒降汤，可治吐血和鼻出血；寒淋汤和膏淋汤，可治淋虫。山药还可治肺结核、伤寒及妇女病等，这都有利于延年益寿。
山药中含有多种维生素，能够缓解人体脂质代谢异常，迅速清除人体内产生的垃圾。还能增强免疫力、预防疾病。山药还含有多种矿物质，比如铁、铜、锌、锰、钙等多种微量元素，能够补铁补钙补锌。
在春天多吃一点山药对身体有很大的好处。山药多用于一些药材，也是一种保健品，可以作为调理疾病的药用品。希望我的回答对你有帮助！

热心网友时间：2023-10-12 19:38

春季吃点山药，对钙质的吸收可能会有一定效果。
因为山药本身它就是具有调理脾胃，加强脾胃功能吸收的作用，那么吃点山药的话，促进钙吸收是有可能的

热心网友时间：2023-10-12 19:38

春季吃上药不可以补钙。山药的作用可以起到滋阴补肾的效果。此外，经常吃山药可以帮助我们治疗高血压，糖尿病，还可以帮助我们缓解神经衰弱和腰痛等病证。

热心网友时间：2023-10-12 19:39

山药就是淮山，有促进脾胃的作用。
山药吃一些有健脾的作用，那么对改善人的营养，防止腹泻便秘等情况都有一定作用。但是不是能够促进钙的吸收，目前没有相关的信息。