三脑理论——《唤醒沉睡的天才》读书笔记
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发布时间：2023-03-23 01:04
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时间：2023-05-03 07:08
三脑理论，顾名思义是三种脑，本能脑，情绪脑，视觉脑，现如今的人类都是三脑统一的并存指导每个人的思考和行动的。
本能脑（杏仁核）， 也叫爬行脑，1亿年，主要考虑安全。
遇到威胁时会抢夺身体的控制权，在意识之前形成反应，如打、跑、僵，这种直接迅速的反应，帮助了人类基因的传承，但也阻碍了我们理性思考，以至于人们遇到很多事情的本能反应，事后想来会觉得尴尬和羞愧。
本能脑更多或者说只能关注当下，也是人类24小时不停的默认模式，总能快速反应，现在是安全还是危险。
情绪脑（边缘系统） ，也叫哺乳脑，发展5000万年，与本能脑协作时间长，协作通畅。
最先考虑集体，最不喜欢变化，遇到事情时会首要分析，对集体（家庭）有没有威胁？跟往常是不是一样，如果不是意味着威胁，会产生情绪。
情绪脑对于语音语调较敏感，很多高级动物，如猫、狗等在这部分的大脑发展情况跟人类相似，例如猫和狗会用不同的叫声、语调来反馈需求，而通常主人也能够准确分辨的。如果人们能了解和利用这一点，就能时刻警觉是否被情绪脑和本能脑的协作抢夺了我们的主动权。
例如吵架时，吵架本身内容的杀伤力不如语气语调的杀伤力，很多亲密关系中，为什么吵架其实并不清楚，但对方沟通中的态度和语气确是对感情带来最直接的伤害。
情绪脑不像本能脑是时刻开启的模式，但它是触动即发的，且因为跟本能脑合作熟练，所以在遇到事情的反应过程中也能很快意识到情绪并采取行动。情绪脑本质会关注关系，但同样的关注当下和过去。例如发生一件事，会调动之前类似事情的情绪和感受，但情绪脑的判断是非黑即白的，判断一件事，是或非，朋友还是敌人，它喜欢明确。
视觉脑（大脑皮质） ，也叫理性脑，工作时间不过300万年，视觉脑占据了整个脑容量的三分之二，分为左右脑半球，有16万亿个神经元（数量超过宇宙中可见星星的数量）。视觉脑顾名思义，擅于视觉化，可随即抵达想象的画面和场景。但它不能区分“不要”这种否定词，举例来说，当我说“不要想粉色的大象”，你听到或看到这句话时脑子里不由自主的就会出现“粉色的大象”。知道这一点，我们就可以更加多的去想”想要的“，而不是”不要的“，对我们来说，才有意义。
例如，我希望自己不被车撞，那么脑子里就会出现被车撞的一系列碎片或立体场景，令我过马路更加紧张、恐惧，如果换成“我要遵守交通规则，环顾四周安全过马路”，才会真正对我们避免被车撞有意义。所以，多想想要的,脑海里会出现得到场景，怎么实现的路径，然后会真的实现，这才是吸引力法则的精髓。
视觉脑是懒惰的，也很容易被本能脑和情绪脑干扰或阻碍。我们了解之后，就能更多觉察，利用各种脑的独立功能，三脑统一的帮助我们做出更合适的判断，做更恰当的举动。我个人认为，这也所有科学科技进步的提纲挈领的追求，那就是“知道，然后善用”。
写在最后，
我一直很喜欢三脑理论，知道，或许知道得还不够，也还未做到“善用”，可我已然因此获益。
我用孩子听得懂的语言跟女儿讲过三脑，可以看得见的收获是，当她非常生气说出“我再也不跟他玩，他是个坏孩子时”，我问她“你现在被什么脑控制？”，她会有意识，甚至立即回看自己。即使有时她会接着说“哼，我就是本能脑，我要打他”，我也会欣慰，她知道自己处于何种境地。你自己不是你自己，知道自己是干什么的自己，才是真的自己，不是吗？
