练气功的人肺活量高吗大概多少左右肺活量跟身高体重的关系大吗是不是高大的人肺也大啊

发布网友发布时间：2023-03-23 13:48

共3个回答

热心网友时间：2023-10-15 00:59

这有个基本评判标准（仅供参考），就是肺活量体重指数，就是肺活量除以体重，70到75大概在一般人水平中算是不错的了，更好的大概在80以上。我就认识一个人体重大概70公斤，肺活量7000+，这已经是运动员（冲浪等活动运动员肺活量超高)的水平了。现代人肺活量下降的很厉害，尤其是与十几二十几年前的人相比，普众也就是60左右。腹式呼吸是可以提高肺活量的，长期坚持才能有效果，初期的时候呼吸深浅次数等要适合自己同时期的水平，宁可放缓程度也不可过度。气功修习者的肺活量一般都是比较高的，当然功力也得有个至少三五年甚至十数年才会有明显的体会。日常训练可以以跑步为主训练肺活量，也有其他方法辅助练习。在这里介绍个小方法，每天晨起，对日出方向，深呼吸，吸气时双手撑起才成球状，掌心向内，想象肺部是一个球体无限扩大，使劲吸气直至力竭，停顿几秒钟，然后缓缓呼出，手缓缓下落至初始状态，即自然站立状态。重复以上动作，具体数量自己控制，以肺部承受度为准。

热心网友时间：2023-10-15 01:00

气功是没有科学根据的想要增强肺活量最好的运动就是游泳

参考资料：自己的多年健身经验

热心网友时间：2023-10-15 01:00

练习腹式呼吸也可以提高肺活量！

练气功的人肺活量高吗 大概多少左右 肺活量跟身高体重的关系大吗 是不是高大的人肺也大啊

练气功的人肺活量高吗大概多少左右肺活量跟身高体重的关系大吗是不是高大的人肺也大啊