女生如何保持清纯 灵动 俏皮 仙儿的状态?
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发布时间：2023-03-20 21:24
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热心网友
时间：2023-10-08 21:27
想要保持好体型，保持以下的原则就可以。原则一，食物的总量不能多。
如果喜欢吃甜品，就要当一餐饭。每天的食物摄入总量一定不能多，胃不会撑大，一旦胃被撑大，就不容易瘦，因为内脏脂肪更难减，胃小，则更容易控制和保持身材。
去年暑假去国外，我每天会抓住一切机会吃冰淇淋与提拉米苏，为什么样回国还瘦了一公斤，并且体脂比还下降了？那是因为我只拿这些当午餐和晚餐，并且每天步行3万步。
原则二，要遵循二八原则，可以给自己15-20%不健康食品的额度。
这样的比例，基本能保持愉悦的心情，更利于坚持。可以在手机上安装计算食物热量的APP随时核对，如果把一块披萨换算成跑步2小时，将一杯可乐变成好几块糖，还能心安理得地吃吗？
有人说，这样苦行僧的生活太清心寡欲了，肯定无法坚持，所以，留一点点放纵的自由给自己，偶尔撸个串、吃个火锅、来点甜品，是自律生活的调剂。
你记住了吗？保持体型就是保持清纯的前提。
热心网友
时间：2023-10-08 21:27
