喝水有什么讲究呢?

发布网友发布时间：2023-03-19 09:50

共4个回答

热心网友时间：2023-11-16 11:36

1.过烫的水不能喝
许多人有喝烫水的习惯，特别是在寒冷的冬季，更喜欢喝烫嘴的汤汤水水。这是一个很不好的习惯，很容易损伤口腔和食道黏膜，引起细菌感染或导致胃功能紊乱。
2.切忌一次喝过多的水
饮水要有一定的规律，不可一下喝进许多水。因为一次饮入大量的水，会使血容量迅速增高，给心脏带来沉重负担；同时肾脏在短时间若来不及将多余的水分排出体外，就会出现恶心、呕吐、惊厥、抽搐甚至昏迷的现象。
3.避免喝老化水
所谓的老化水，就是指“死水”，也就是长时间贮存不动的水。
这种水中的有毒物质会随着贮存时间的延长而增多，会降低细胞的新陈代谢。特别是青少年朋友，更不宜饮用此类水，以免影响身体发育。另外，老年人也不宜饮用这类水，否则会加快衰老的速度。据一项调查研究显示，许多食道癌、胃癌患者都与长期饮用老化水有关。
4.避免喝久沸的水
这种水又称为“千滚水”，就是在炉上沸腾了很长时间的水，还有在电热水器中反复煮沸的水。这类水中含有大量的不挥发性物质，如钙、镁等重金属，亚*盐含量也很高。长期饮用会影响人的胃肠功能，可出现暂时腹泻、腹胀。其中的亚*盐有毒，还会造成机体缺氧，严重者还可能出现昏迷惊厥，甚至死亡。
5.蒸锅水
蒸锅水就是蒸馒头或蒸制菜肴后锅里剩下的水，这类水中亚*盐浓度很高，久饮会引起亚*盐中毒。另外，此类水中经常会含有大量的水垢，该物质随水进入人体后，还会引起消化、神经、泌尿和造血系统病变，甚至可引起早衰。
6.没烧开的水
人们日常饮用的水大多是经氯化消毒处理过的。这类水中可分离出13种有害物质，其中卤化烃、氯仿还具有致癌、致畸作用。当水温达到90℃时，卤代烃含量由原来的每公斤53微克上升到177微克，超过国家饮用水卫生标准规定的2倍。但当水温达到100℃时这两种有害物质会随着水蒸气蒸发而大大减少，特别是水沸腾3分钟后，这类有毒物质的含量最低。所以专家指出，未煮沸的水不宜饮用，否则容易诱发膀胱癌、直肠癌。
7.重新煮开的水
有人为了节省水，经常把热水瓶中剩余的温开水重新烧开饮用。
这看似节俭的做法，却是饮水的大忌。这类水烧了又烧，水分反复蒸发，亚*盐含量骤增，久喝会令亚*盐在体内堆积，引起中毒。

热心网友时间：2023-11-16 11:36

1
饮水量
每人每天应饮水1500~1700ml，天热、运动量大、排汗多等情况则需适当增加饮水。特殊人群，像肾病患者、结石患者等，饮水量则要根据病情来判断。

2
少量多次慢慢喝
喝水时最好少量多次小口喝，每次150~200毫升左右，间隔时间约为半小时。

不要等到口渴才喝水，这时身体已经缺水了。尤其老年人感知功能会减退，平时更要养成主动喝水的习惯。

3
三个“黄金饮水时间”
对于有“三高”等心脑血管基础疾病的人来说，最好在睡前、起夜时各喝100ml水，预防夜间因*出汗和尿液失水；早起后喝250ml水，可以降低血液黏稠度，增加循环血容量。这三杯水有利于预防心梗、脑梗的发生。

4
不用果汁、饮料替代水
不管是鲜榨果汁还是无糖饮料，都不能算是健康饮品，长期多喝容易增加糖尿病、痛风、肥胖等风险。

最健康的饮品是温白开，平时适量喝点茶也不错——健康的成年人一日饮茶12克左右，每次3克，用150ml的水冲泡是适宜的。不过晨起空腹、睡前、餐前、餐后都最好不喝。

热心网友时间：2023-11-16 11:37

水是生命之源，水可以美肤，保持皮肤水嫩，有排毒养颜的功效，每人每天要至少保证两千毫升左右的水。

喝水一定要有度并不是多喝水就是好事儿，也不要等到口渴时再喝水，另外果汁茶或者牛奶是不能取代白开水的，白开水是最好的饮料，也是我们最健康的水。

饮用水一定要饮用温水，因为冰水对胃脏的刺激较大不利于吸收，当疲劳的时候要喝天然的碳酸水，可以起到缓解疲劳的作用。

当便秘时大口的喝超硬的水，水能够尽快地到达结肠促进排便，当咳嗽的时候也要多喝温开水可以稀释痰液，有利于痰液咳出，增加了尿量促进有害物质的排泄，因此科学地喝水对我们很重要

热心网友时间：2023-11-16 11:37

对于我们来说，水是我们必须的，我们每一天都要喝水，并且且们们所摄入的食物或者日常三餐之中都是含有一定水分的，如果我们不喝水，我们就会产生一种比较口渴的感觉，并且喉咙也会比较干涩，所以我们一定要喝水，但是喝水又分为热水和凉水，今天就让我们来说一下热水和凉水的区别。

喝热水和喝凉水对我们的身体都有很不一样的影响，热水太热的话，就很不适用于我们的肠胃，加强我们的肠胃的一些负担，或者说，造成我们胃部的一些疼痛感，所以最好的来说还是要喝温水，因为温水可以帮助我们肠胃的一些温暖，并且还很利于我们的吸收，还有助于我们床位内部血液的一些流动，并且温水之中还含有很多的氧气，进入我们的人体之后，对我们的人体是有很大影响的。

凉水对我们的身体就很不好，尤其是一些胃部有毛病的一些朋友，如果喝凉水的话，就会加强胃部的一些刺激，造成我们胃部的负担，并且在夏天过热的天气下，我们很多人都会选择喝凉水，但是这样会影响我们的肠胃的一些刺激，造成我们肠胃的一些问题，所以最好的来说还是不要去喝凉水。

水是我们人体所必需的，我们每一天都要摄入一定量的水，这样才能够有助于我们血液的流通，并且对于胃部有很多毛病的人来说，最好的还是要喝一些温水，有助于我们的胃部养生，但是对于一些有便秘问题的人来说，最好的还是要在早上喝一些凉水，因为这样的话，就可以刺激我们的肠道。