哺乳期可以喝燕麦吗
发布网友
发布时间：2023-03-19 13:27
共3个回答
热心网友
时间：2023-11-17 16:17
燕麦片蛋白质的含量高于小麦2倍，是公认的高营养杂粮之一。哺乳期的女性吃燕麦片能够有效地提高睡眠质量，还能够有效地增强身体的免疫力以及美肤作用，有利于提高哺乳期女性的睡眠质量。另外，燕麦片含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺，对于睡眠具有非常好的作用。除此之外，喝燕麦片还能够起到美肤、减少皱纹色斑的功效。燕麦片中还含有大量的抗氧化成分，有利于减少黑色素的形成，对于雀斑以及皮肤干燥有一定的疗效。
吃燕麦片的注意事项：1、吃燕麦片要注意饮食搭配，最好是可以和牛奶一起吃，能够让蛋白质更好的吸收，也可以促进微量元素，维生素和膳食纤维吸收。2、一次性不要喝的太多，可能会出现腹胀，胃痉挛等问题出现。一般人群都是可以使用的，尤其是对于儿童、冠心病、高血脂症以及糖尿病和肥胖患者来说，具有非常好的作用。3、不要把燕麦片和麦片混为一谈。麦片主要就是由多种谷物混合制作而成的。
热心网友
时间：2023-11-17 16:18
燕麦可以催乳和促进伤口愈合，以及调节血脂血糖。建议可以和其他食物轮流着吃，不要单独只吃一样。
热心网友
时间：2023-11-17 16:18
1、有利于提高哺乳妈妈的睡眠质量。
宝宝在刚生下来会经常闹腾得妈妈都睡不好，不少的宝宝还经常在半夜哭哭闹闹，这样会很影响妈妈的睡眠质量，因此，提高哺乳妈妈的睡眠质量就显得尤为重要。燕麦片是很有价值的睡前佳品，因为其中含有富足的N—乙酰—5—甲氧基色胺可以帮助睡眠。
2、有减少皱纹色斑的功效。
燕麦片中含有大量的抗氧化成分，有利于减少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靓丽的皮肤，对哺乳期妈妈雀斑、皮肤干燥等问题有一定疗效。常食可使肌肤润泽，皮肤白嫩。燕麦片和牛奶一起食用，有利于蛋白质，膳食纤维，维生素，及多种微量元素的吸收，美容的功效更佳。
可以吃。尽管燕麦与小麦、大麦同属禾木科，燕麦和小麦是两种不同的谷物。食用并不会对母乳分泌产生回乳现象，而且不少地区还将燕麦面汤作为产妇产后恢复的食补之品。另外，燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，对心脑血管病起到一定的预防作用；它还可以改善血液循环，缓解精神压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；对哺乳期的妈妈有好处。虽然燕麦片没有大麦芽的回乳功效，哺乳期妈妈可以放心食用，但是也应该切忌不可多食。
