老公打呼噜声音很大怎么办?
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发布时间：2023-03-19 04:26
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热心网友
时间：2023-04-24 02:27
1.可以带上耳机或者塞-团棉花, 从而减小音量。
2.起床做几个俯卧撑或者仰卧起坐Q,让自己变累，睡得快。
3.做你不喜欢做的事,通常这样会让大脑疲劳，睡得快。
打呼噜可以采用以下方式缓解打呼噜:
1、咬葱白酒:老年朋友每天晚上睡觉之前把一小段新鲜的葱白嚼碎，之后吞下去，接连吃上一周，如果症状有所缓解就继续坚持下去.值得注意的是，葱白的量必须要适量，需要结合自己的具体情况来判断，千万不要过度使用。
2、注意睡姿:老年朋友在睡觉的时候，不妨选择侧卧姿势，这么做不但能够有效减少咽喉部出现受阻的状况，并且还能够确保睡觉期间呼吸是通畅的.老年朋友要是怕自己忍不住仰面睡觉，那就在床上放根棒，这样想平躺也无法平躺了。
3、卧室中使用加湿器:不少老年朋友是因为空气太过干燥而使得咽喉部受到了阻碍，因此，在卧室里面使用加湿器就能够有效的保持室内空气湿润，以免咽喉太过干燥，从而出现打呼噜的现象。
4、咬枣仁:先把枣仁炒好备用，每天晚上泡脚的时候拿几颗出来嚼嚼，坚持服用一个礼拜。要是通过这个时候能够有效治疗打呼噜的症状，那么就需要长时间坚持下去，一直到打呼噜现象不再出现为止。
5、侧卧位睡觉可减轻舌根后坠，保持咽腔大小不变，维持呼吸道通畅，睡前不喝浓咖啡、不饮酒会减轻打呼噜症状;
6、减肥，适当的减肥会使咽腔扩大,从而减轻打呼噜;
7、如果有鼻塞情况，要明确鼻塞的原因是慢性鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉等，并解除鼻塞，
