秋燥秋燥,这三个滋阴润燥的好方法你知道吗?
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发布时间：2023-03-22 19:02
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时间：2023-04-24 10:10
秋分，“分”即为“半”。按农历来讲，“立秋”是秋季的开始，到“霜降”是秋季结束，而“秋分”正好处在秋季的正当中。
汉董仲舒《秋秋繁露· 阴阳出入上下》：“至中秋之月，阳在正东，阴在正西，谓之秋分。秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”
秋分时，太阳整日都在地平线上，全球昼夜等长。
秋分之后，北半球各地昼渐短夜渐长，南半球各地正好相反。
秋分时，主要的农活是秋收、秋耕、秋种。在华北地区是种植冬小麦。在南方地区及长江流域是在割收麦子、翻新土地。
传统习俗有吃秋菜、放风筝、粘雀子嘴、竖鸡蛋、送秋牛、秋祭月等……
秋分节气的传统食物也有很多。例如桂花酒、桂花糕、鸭肉、大闸蟹、梨子为代表的白色蔬果……
从中医上看，秋季在四时中属于金，肺脏在五脏中属于金，两者相应。而燥为秋之主气，肺为娇脏，喜润恶燥，肺脏易受秋季燥邪所袭而致病，出现干咳少痰、咯痰带血、咽喉肿痛、口干舌燥等症状，还伴有皮肤干燥等。
因而，秋季要以肺为先，多进食滋阴润肺之品。
而很多白色蔬果都有滋阴润肺的效果。梨子，特别是雪梨，润燥降火，每天吃一、两个，可以有效缓解秋燥。像百合、淮山、莲藕等滋润之物也可适当进食。
推荐三款降燥 养生 方噢
材料：水发银耳200克，干莲子30克，冰糖100克，水若干，炖至软糯即可。
功效：能够润肺生津，可帮助缓解对于肺燥所导致的津伤口渴、口干、咳嗽、咳痰、气短、乏力的症状。
材料：雪梨一个，去核切片，鲜藕300克切片，鲜白茅根30克洗净切断，水煎服。
功效：清热凉血、润肺止渴，适合肺燥引起的咳嗽、痰中带血者饮用。脾胃虚寒者不宜饮用。
【组成】枇杷叶4.2g，石膏2.7g，知母2.7g，栀子2.7g，黄芩2.7g，百合2.7g，麦冬2.7g，辛夷1.8克，甘草1.5克，升麻0.9克
【功效】清肺热、宣通鼻窍
【主治】肺经郁热，壅结鼻窍，致生之鼻痔，其状初如瘤子，光滑柔软，渐大下垂，闭塞鼻孔，使气不宣通影响呼吸
【注意】本方可用农本方中药配方颗粒调配，请在医生指导下服用
秋分时节 养生 要遵循阴阳平衡的原则，饮食上注意营养均衡。
坚持适宜的 体育 锻炼，不仅可以调养肺气，还可提高肺脏器官的功能，有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力哦。
