郑多燕1日6餐减肥食谱 每天瘦2斤
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发布时间：2023-03-22 16:11
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时间：2023-10-11 09:46
【导读】郑多燕可是有名的辣妈，她的身材比妙龄少女还要好。那么，她平时是吃什么来减肥的呢？赶快来了解一下吧！
1.一天6餐，消除饥饿感
总量不变的情况下，少食多餐让身体远离饥饿感。郑多燕会在肚子感觉饥饿之前就先吃一点东西，坚决避免因为肚子太饿，摄入过量的情况。并且凭著这个饮食方法，她做到了10多年不复胖。这个方法控制总量是关键，如果多餐却没有少食，次次都吃到饱那肯定是瘦不下来的。
2.注重食物的品质
郑多燕的饮食习惯中，将除了谁之外，吃到、喝到肚子里的所有食物都视为正餐或点心，即使是一颗糖或是一片巧克力都不例外。入嘴的每一样食物都选择有营养又有饱足感的食物，最后郑多燕不但养成了不易胖的体质，还因为健康饮食收获抗衰老的功效。
3.偏爱高蛋白质低热量的饮食方式
因为郑多燕平时的运动量比较大，因此她最喜欢能快速燃烧脂肪，却不会减到肌肉甚至能帮助增肌的高蛋白食品，常常准备鸡里肌肉、白肉鱼、豆腐制品等。点心则经常饮用豆浆。此外，她还很喜欢富含酵素、提升代谢率的生财和水果。生菜会选择像是花椰菜等深绿色蔬菜，水果则是选择当季的水果。
