睡眠不正常该怎么办

发布网友发布时间：2023-03-21 10:44

共3个回答

热心网友时间：2023-10-09 10:00

最好不要自己乱吃药，可以在睡前做一些简单的运动，然后喝一杯牛奶，放松身心，不要刻意去想睡，最主要的是每天要坚持热水泡脚半个小时以上，白天不宜睡太久，也不宜想太多心事，听一些轻缓的音乐，慢慢让自己进入睡眠，这样坚持一段时间看看，如果还是没有起色的话建议您还是去医院做一下详细检查，这样自己和家人也会比较放心，祝您早日有个好睡眠

热心网友时间：2023-10-09 10:01

养成良好的生活习惯吧

热心网友时间：2023-10-09 10:01

主要是心态，睡前可以喝牛奶，听点轻松的音乐

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